Daugelis sveikatos problemų, kurias patyrėme iš kojų, ir būtent kojos, tiksliau sakant, ant kulnų esantys aktyvieji taškai gali mus išgelbėti nuo daugelio problemų.
Šiandieniniame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie vibro gimnastiką, kuri gali atsikratyti kojų raumenų nuo pieno rūgšties pertekliaus.
Tikriausiai daugelis yra girdėję apie šią techniką, deja, ne visi ją naudoja, nors ją galima lengvai pridėti prie rytinių pratimų. Ši gimnastika pagrįsta kulnų bakstelėjimu ant grindų. Tačiau net ir toks paprastas pratimas, kad būtų naudingas, turėtų būti atliktas teisingai.
Atsistokite tiesiai ant lygaus paviršiaus. Lėtai pakelkite kulnus nuo grindų pažodžiui 1 cm, tada tvirtai, bet ne staigiai, nuleiskite kulnus ant grindų.
Smegenų sukrėtimai turėtų būti tokie patys, kaip bėgant 1 kartą per sekundę dažniu. Padarykite 30 neskubėdami bakstelėdami kulnais ant grindų, po to atlikite 5–10 sekundžių pertrauką.
Kai kulnai pasiekia grindis, venose esantis kraujas gauna papildomą impulsą judėti aukštyn, o venų kraujotaka pagerėja. Dėl tokio purtymo pagerėja kraujo apytaka visame kūne, pašalinamas toksinų kaupimasis ir kūnas atjauninamas.
Jei šis pratimas yra sunkus, galite priklijuoti rankas ant kėdės.
Bet prieš pradedant atlikti šią gimnastiką, verta pasikonsultuoti su gydytoju, nes nepaisant viso jos naudingumo, kai kuriais atvejais pratimo atlikti nerekomenduojama.
- aukštas kraujo spaudimas
- inkstų ir cholelitiazės
- širdies ligos
- kulno spurtas.
Tai taip pat gali būti įdomu:
Rytų metodas: kaip teisingai surasti ir išmasažuoti ilgaamžiškumo tašką
6 priežastys, kodėl turėtumėte valgyti linų sėmenų aliejų tuščiu skrandžiu
