Sveiki, mieli „Health underfoot“ kanalo prenumeratoriai ir svečiai!
Keista, bet tiek daug vaistų, kurie mums tiekiami tinklo vaistinėse, iš daugelio ligų, medicina paprasčiausiai neegzistuoja, todėl turime kovoti už savo gyvybę ir sveikatą - save.
Šiandieniniame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie maisto produktus, kurių nerekomenduojama vartoti sergant diabetu.
Norėdami visiškai jų atsisakyti arba žymiai sumažinti jų naudojimą, turite nuspręsti, bet kaip mano uošvė, serganti cukriniu diabetu, mėgsta sakyti - valgyti galima viską, tik mažame kiekis.
Alkoholis
Manau, kad su šiuo produktu viskas aišku. Alkoholis draudžiamas ne tik sergantiems, bet ir sveikiems žmonėms.
Ir jei manysime, kad dabar praktiškai nėra gerų alkoholinių gėrimų, tada nėra prasmės dar kartą nuodyti savo kūno.
Dešra
Daugelio rūšių dešros, taip pat rūkyta mėsa taip pat nerekomenduojama vartoti sergant cukriniu diabetu.
Na, čia viskas paprasta, dauguma nesąžiningų gamintojų dešreles gamina iš bet ko, bet ne iš mėsos.
Į jį dedama sojos ir krakmolo. Be to, daugelyje dešrų rūšių yra didelis riebalų kiekis, o tai ypač nerekomenduojama žmonėms su antsvoriu.
Bulvės
Keista, tačiau su daržove iš sodo taip pat reikia elgtis atsargiai.
Šakniavaisiuose yra daug polisacharidų ir didelis krakmolo kiekis, todėl prieš gaminant gumbus geriau mirkyti šaltame vandenyje. Cukriniu diabetu sergančių bulvių dienos norma yra 250 gramų per dieną.
Džiovinti vaisiai
Šiuo atveju taip pat viskas nėra vienareikšmiška, o norint suprasti, kurie džiovinti vaisiai yra įmanomi, o kurie - ne, reikia atkreipti dėmesį į glikemijos indekso rodiklius.
Vaisiai, turintys aukštą glikemijos indeksą: ananasai, bananai, džiovinti abrikosai, razinos, vyšnios, avokadas, gvajava, žvaigždžių vaisiai ir durianas.
Vaisiai su mažu glikemijos indeksu: apelsinų, obuolių, slyvų, greipfrutų, svarainių, persikų, bruknių, kalnų pelenų, braškių, spanguolių, kriaušių, citrinų, granatų, slyvų ir aviečių.
Jogurtai ir pieno kokteiliai
Jau seniai žinoma, kad jogurtuose ir pieno kokteiliuose yra didžiulis cukraus kiekis.
Todėl, jei tikrai norite valgyti jogurtą ar išgerti pieno kokteilį, geriau jį pasigaminkite patys. Taigi jūs tiksliai žinote, ką jis apima.
Žinoma, tai nėra išsamus draudžiamų maisto produktų, skirtų diabetikams, sąrašas, bet tik nedidelė jo dalis.
Todėl labai svarbu laikytis atsakingo požiūrio į savo mitybą.
