Vasara - didžiųjų pasilinksminimo galimybių laikas. Kai mama eiti į šalį, o kiti - užsienyje. Nėščios mama specialioje padėtyje, nes jums reikia atidžiai ir numatyti viskas pasiruošti iš anksto!
Ilgas keliones, nes pirmoje nėštumo trimestrą, o per pastarąsias 8 savaites yra pavojinga. Tačiau, jei mama jaučiasi gerai, ir kelionę į savo džiaugsmu. Būtinai įspėti gydytoją stebint jus ir užrašyti visus savo rekomendacijas. Na, eiti naujų patirčių ir sveikatai!
Sauga pirmas!
1. Nepamirškite savo pasą ir kortelę keistis. Yra informacijos apie savo analizės, ypač nėštumo metu. Žemėlapis padės gydytojai veikti netinkamai avarijos atveju.
2. Ilgesnėms kelionėms, pasirinkti traukinį. Netrukus automobiliu - visada ant galinės sėdynės ir pritvirtinkite.
3. Pirmosiomis dienomis po kelionė nutiesė
4. Į kelionės atitinkamo pykinimas - absorbuojami mėtų ledo kubeliai, imtis mėtų imbiero tinktūros, lengvai infuzijos ąžuolo žievės.
5. Tik įsižiebti ryte ir vakare, nepamirškite apie Panama ar skrybėlę. Nudegimas saulėje, taip pat šilumos smūgis į nieką.
Nėščia eina atostogauti, svarbu, kad: pasitikrinti sąrašą reikalaujamas / istockphoto.com
plaukimas
Geriau pasirinkti maudymosi kostiumėlį su atvira nugara ir uždarė krūtinės ir pilvo. Dabar jūs neturite atidaryti pilvo ultravioletinių spindulių. Yra gabalas maudymosi kostiumėlį su RUFFLES ant šono ir Splitas su ilgais šortai ir liemenėlė.
Liemenėlė dirželiai turėtų būti platus ir storas išlaikyti krūtinės ir pečių nereikia stumti.
Nėščia eina atostogauti, svarbu, kad: pasitikrinti sąrašą reikalaujamas / istockphoto.com
geriamojo režimas
Esant karštam orui svarbu jums išlaikyti geriamojo režimą ir išvengti dehidratacijos. Kadangi gėrimo taip dažnai, kaip įmanoma, vidutiniškai - 8 stiklines vandens per dieną.
- Gerti nedideliais kiekiais, dažnai. Jei perkelti į naują vietą turite viduriavimas pasireiškė dėl vandens kokybės, gėrimas sorbentas atidžiai pasirinkti vandenį gerti.
- Kankinamas vidurių užkietėjimas? Išgerkite stiklinę vandens ant tuščio skrandžio ryte ir vakare - jogurtas. Žolelių arbata nesuteikia žarnyno tingus.
- Pastarosiomis savaitėmis, ribojantis vandens kiekis geriate, jei turite problemų su inkstais, įsiklausyti į gydytoją rekomendacijas stebint jus.
Nėščia eina atostogauti, svarbu, kad: pasitikrinti sąrašą reikalaujamas / istockphoto.com
Taisyklės tiekimo kelyje
Vidurių užkietėjimas nėščioms moterims - nėra neįprasta dėl hormoninių priežasčių. Valgyti juodą duoną su sezoninių vaisių ir daržovių. Nepiktnaudžiautų egzotika.
Riba sūrus, saldus ir miltai!
drabužiai
Atneškite patogų drabužius pagal sezoną ir oras. Drabužiai kompresinės kojinės - Kojinės, kojinės ar kojinės, gerinantys kraujotaką per venas.
Nėščia eina atostogauti, svarbu, kad: pasitikrinti sąrašą reikalaujamas / istockphoto.com
svarbu sriuba
- Paimkite Kamertonis matuoti spaudimą. Ji turėtų būti 100 / 60-140 / 90, asortimentą.
- Padidinto slėgio, geliantis skausmas apatinėje pilvo, tepimas ir sunkus patinimas pas gydytoją!
- Nepamirškite apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo strijų gelis ir dezodorantas be žalingų kvapų ir mėgstamą šampūną.
- Krepšys ant kelio - tik ant ratų. Visi sunkiųjų tegul Bears vyrą. Šeštame mėnesyje gimda reaguoja į judėjimo kūdikių panašumą darbo, nes dauguma poilsio, ne kilnoja svorius!
Taip pat jums bus įdomu skaityti: Nėštumas vairavimo
