Darbas - tai "antras namo". Kaip padaryti, kad ji patogi ir saugi?
monitorius
Tie, kurie neturi labai gerą regėjimą, siūlome dėvėti specialių akinių optinius ir apsaugines dangas naudoti kompiuterio. Nepamirškite daryti pratimus akims.
Nepatogi kėdė
Pabandykite atsistoti nuo savo stalo kiekvieną valandą ir pusę. Pasivaikščiojimas - net pėsčiomis nuo kabineto prie aušintuvo padės ištempti raumenys šiek tiek. Jei darbo metu norėjo pasiekti, neneigiu sau šį. Tai treniruotės tikrai stiprina raumenis.
Kaip pagerinti jūsų darbo biure / istockphoto.com
nemalonus bateliai
Rekomenduojama atlikti batų kaita. Jei norite vaikščioti jo kulniukai ir surasti prašmatnus, galite nusiimti savo batus po stalu, kai niekas nemato, ir padaryti sau pirštu gimnastika kojoms.
kondicionierius
Oro kondicionierius yra blogai mūsų kūnuose - karštas oras žiemą ir vėsu vasarą yra labai sausa mūsų odą. Atlikti rankų kremas ir drėkina juos porą kartų per dieną.
Darbas nuo ryto iki vakaro
Gydytojai padarė išvadą, kad žmonės, kurie nereguliarus darbo valandas, nežinau, kaip atsipalaiduoti ir dažnai gauna nervų suskirstymas, kuris galiausiai sunaikina savo privatumą. Verta kiekvieną rytą parašyti ką daryti tą dieną, sąrašą. Tai, kad jūs neturite laiko, kad daryti - pereiti rytoj. Visą laiką su žmogumi, kuris yra skubėti.
Jūs išmoksite inteesno 5 veiksniai, kurie trukdo efektyviai dirbti
