Širdis yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, jos sveikatą reikia stebėti nuo mažų dienų.
Deja, ekologija, netinkamas gyvenimo būdas, mityba, stresas - visa tai prisideda prie širdies būklės pablogėjimo, todėl susidaro cholesterolio plokštelės, sumažėja kraujagyslių sienelių tonas, dėl kurio jos užsikimša ir dėl to negrįžtamai efektai.
Norint išlaikyti šį organą „geros formos“, rekomenduojama reguliariai vartoti maisto produktus, naudingus širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.
Migdolai
Dėl nesočiųjų riebalų ir mineralų, esančių migdolų branduolyje, sustiprėja širdis ir sumažėja cholesterolio koncentracija kraujyje.
Taip pat migdolai yra baltymų šaltinis, dėl kurio sumažėja širdies ligų rizika.
Tačiau širdies sveikatai svarbūs ne tik migdolai, bet ir graikiniai riešutai, pekano riešutai, pistacijos, anakardžiai, lazdyno riešutai.
Jie turi bendrą stiprinamąjį poveikį visiems kūno organams ir pagerina imuninės sistemos būklę.
Paros riešutų norma per dieną yra nedidelė sauja.
Medus
Bičių sukurtas produktas palankiai veikia kraujotakos sistemą ir kovoja su indais esančiomis apnašomis.
Vitaminai, rūgštys, mikroelementai, mineralai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, stiprina jį ir padeda pašalinti toksinus, toksinus ir „blogąjį“ cholesterolį.
Džiovinti vaisiai
Pastebima, kad džiovintuose vaisiuose maistinių medžiagų koncentracija yra didesnė nei šviežių, o žiemą rasti sveikų šviežių vaisių yra itin sunku.
Džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, datulės, figos, razinos, obuoliai) praturtinami naudingais vitaminais ir mineralais, reikalingais širdies veiklai, normalizuoja hemoglobino kiekį ir pagerina kraujo sudėtį.
Alyvuogių aliejus
Vos vienas arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus gali apsaugoti kraujagysles nuo išorinės aplinkos.
Be to, riebiosios rūgštys, omega-6, vitaminas E, fenolio junginiai ir antioksidantai, esantys augale aliejai, turi kraujagysles plečiantį poveikį, mažina trombų susidarymą ir sumažina aterosklerozės riziką ir insultas.
Pupelės
Ankštinių daržovių produktas yra praturtintas visomis maistinėmis medžiagomis, būtinomis normaliam širdies darbui (skaidulomis,
folio ir pantoteno rūgštys, manganas). Pupelių naudojimas normalizuoja medžiagų apykaitą visose organizmo sistemose ir iš kraujo ištraukia „blogąjį“ cholesterolį, prilimpa prie kraujagyslių sienelių ir formuoja plokšteles. Pirmenybė teikiama raudonosioms pupelėms.
Informacija teikiama informaciniais ir švietimo tikslais, nepretenduoja į nuorodą ir medicininį tikslumą ir nėra veiksmų vadovas. Būtinai pasitarkite su specialistu. Negalima savarankiškai gydytis.
Kodėl reikia sukti rankas kasdien
Kodėl reikia prie kojos klijuoti svogūnų tinką. Koks jo naudojimas.
