Širdies ir kraujagyslių sistema susideda iš kraujagyslių, kapiliarų ir širdies, kuris yra svarbus šios sistemos organas.
Pagrindinis širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimo simptomas yra rankų ir kojų dilgčiojimas ir tirpimas.
Pirštai pradeda sustingti, sutrikęs jautrumas. Visa tai kyla dėl to, kad kapiliarai šiose kūno vietose yra labai maži, nes mūsų rankos ir kojos yra geros būklės iš širdies.
Siekiant pagreitinti kraujotaką ir padėti rankų ir kojų kapiliarams, labai naudinga organizuoti karštas vonias (žinoma, jei nėra kontraindikacijų).
Taip pat naudingas savimasažas. Norėdami jį užbaigti, jums reikės dviejų vidutinio dydžio graikinių riešutų.
1. Įdėkite riešutus tarp delnų ir kuo stipriau suspauskite. Tada porą minučių sutvirtindami riešutus sukite tarp delnų.
2. Tada reikia paimti vieną veržlę ir apvolioti ją ant kiekvienos rankos kiekvieno piršto.
3. Dabar turime lavinti kojas. Norėdami tai padaryti, įdėkite po vieną veržlę po kiekviena koja. Veržlę kojomis prispauskite prie grindų ir porą minučių sukite.
Po atlikto masažo reikia rankomis patrinti kiekvieną pirštą ant kojos ir rankos, pradedant nuo piršto pagrindo, baigiant jo galiuku, nepamirštant masažuoti tarp pirštų.
Tai taip pat gali būti įdomu:
Kodėl kiekvieną dieną reikia vaikščioti ant sėdmenų
Kojų skausmas padės sukant kojas. Gimnastika, padedanti kovoti su artroze
