Kartais aplinkybės susiklosto taip, kad nukenčia žmogaus savivertė. Mažas pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi daro mus nelaimingus! Kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime, žinokite, kad jokiu būdu neturėtumėte likti tokioje būsenoje.
Yra galingų būdų pakelti savivertę!
Nustok kritikuoti save
Mes visi nesiseka gyvenime, tačiau neturėtume sutelkti dėmesio į savo klaidas. Geriau padaryti reikiamas išvadas ir judėti toliau. Kritika sau tampa įpročiu, kiti pradeda tai pastebėti, ir tai labai sugadina gyvenimo kokybę. Savikritika gali sukelti net depresiją. Palepinkite save šiek tiek švelniau, kad ir kas nutiktų. Suteikite galimybę pabandyti dar kartą ir nepamirškite pagirti savęs už savo pasiekimus!
Patikrinkite savo vertės jausmą
Nesiginčiju, kad kartais gyvenime pasitaiko situacijų, kurios labai skaudžiai kenkia savivertei. Mes tampame silpni, pažeidžiami. Todėl jūs turite išmokti greitai imtis veiksmų, kad atkurtumėte sveiką požiūrį į save. Užrašykite ant popieriaus lapo visus savo sugebėjimus ir savybes, kurias laikote teigiamomis. Šalia šių savybių užrašykite jų turimas vertybes. Na, tada galite visa tai perskaityti ir didžiuotis savimi.
Užsiimk hipnoze
Kartkartėmis garsiai kalbėkitės su savimi arba kartokite sau žodžius, kurie padės geriau jaustis. Jie turėtų perduoti teigiamą žinią, būti trumpi, lengvai ištariami ir atspindėti asmeninius įsitikinimus. Pamirškite apie „ne“ dalelę tokiomis frazėmis!
Nustok lyginti save su kitais
Kažkas turi vėsesnį automobilį, didesnius atlyginimus, geresnę išvaizdą. Taigi jūs tikrai sumažinsite savivertę žemiau grindjuosčio. Mylėk save tokį, koks esi, ir vertink tai, ką turi. Atminkite, kad kažkas to net neturi! Galite palyginti save tik su vienu žmogumi, su savimi praeityje. Ir tada, tik jei tada nebuvai toks sėkmingas ir perspektyvus, ne toks gražus ir tiek nepasiekei.
Pradėkite gerbti save
Tai šiek tiek skiriasi nuo meilės. Meilė sau yra tada, kai norime save kažkuo palepinti, padaryti save malonų. O savigarba yra požiūris į save kaip į asmenį. Gerbti save reiškia rūpintis savo sveikata, valgyti sveiką maistą, atrodyti tvarkingai, visų pirma reikia įdėti savo poreikius ir interesus, pasiekti savo tikslus, efektyviai dirbti ir kt.
Nustok įžeisti
Jei kažkas elgėsi su tavimi nesąžiningai, o tave žmogus įžeidė, tai reiškia, kad tau gaila savęs. Nuveskite šias emocijas nuo savęs! Išmokite suvaldyti savo apmaudą, paleiskite tuos žmones, kurie jums sukėlė panašius jausmus.
Sutvarkyk galvą
Kartais jūsų galvoje vyksta tikra netvarka, todėl nepamirškite ten atlikti bendro valymo, kitaip nuolat jausite nerimą ir netektį. Ir norint susitvarkyti daiktus galvoje, pirmiausia reikia juos įdėti į savo namus ir darbovietę! Kas yra lauke, yra viduje!
Svarbiausia - ilgai neužsibūti žemos savivertės būsenoje. Išmokite nudžiuginti save, o pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pašalinti nuodingus žmones iš savo aplinkos. Jūs neįsivaizduojate, kaip neigiamai jie veikia jūsų gyvenimą.
Laikykitės šių taisyklių, kai tik pajusite, kad nepasitikėjimas savimi auga ir jūsų savivertė krenta!
Taip pat skaitykite: 7 jūsų nagų būklės, kurios gali reikšti kūno problemą
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
