Daugelis dabar bus visiškai nuostolingi. Galų gale, kaip jūs galite miegoti po antklode vasaros karštyje, kai prakaitas yra kruša? Taip, visi po tuo pačiu, po kuriuo miegojo žiemos šaltyje. Tačiau yra žmonių, kurie, nepaisydami oro sąlygų už lango ir oro temperatūros bute, saldžiai užmiega po šilta, minkšta, erdvi antklode. Kodėl tai vyksta ir ką apie tai sako ekspertai? Skaityk!
Žinoma, yra tokių, kurie negali užmigti po antklode karštyje, bet vis tiek kažkuo apsivynioja. Bent jau lape. Vasarą plačiai atveriame savo langus, nes karšta, o mes patys įsisupame į antklodės šildytuvą. Kodėl taip sunku? Gal neatidaryti langų, o miegoti be visko bus geriau?
Kodėl reikia miegoti po antklode?
Kai kuriems žmonėms tiesiog reikia skubiai miegoti po antklode vasarą. Jei jums tai atrodo labai keista, tada aš viską paaiškinsiu dabar.
Kūno temperatūros reguliavimas
Mes esame šilto kraujo būtybės. Tai reiškia, kad termoreguliacijos dėka mes tiksliai išliekame šilti. Kai žmogus patenka į gilaus miego fazę, jis nustoja kontroliuoti save. Sapne žmogus sustingsta, todėl jį iš anksto uždengia antklode, kad nesušaltų ir nepabustų. Nesvarbu, ar kambaryje labai šalta, ar labai karšta, mes apsidengiame antklode ir taip palaikome kūno temperatūrą.
Dėl patogios kūno temperatūros mes miegame ramiai. Kai miegamajame labai šalta arba labai karšta, mūsų kūnas pradeda sunkiai dirbti, kad sušiltų. Ir tai neleidžia atsipalaiduoti, todėl žmogus nepakankamai miega.
Beje, ekspertai rekomenduoja įdomų dalyką! Jei negalite užmigti, turite nusiprausti po dušu, tada užsimauti kojines ir eiti miegoti. Tai padės atsipalaiduoti ir sušildyti kojas, jei joms bus šalta.
Įprotis
Prieš eidami miegoti, tėvai visus vaikus uždengia antklode. Taip buvo ir su mumis! Todėl tampa įpročiu prieš miegą užsidengti antklode. Šis įprotis mums rodo, kad laikas miegoti. Jums atrodo, kad karštą birželio naktį negalėsite miegoti po antklode. Išbandykite, bent jau apsivyniokite antklode ar paklodėje!
Sumažintas nerimas
Serotoninas - laimės šurmulys yra būtinas, kad kiekvienas žmogus jaustųsi gerai. Šis cheminis elementas mus ramina. Jei žmogus patiria stresą ar tiesiog nervingas potyris, tuomet tiesiog reikia apsidengti antklode. Akimirksniu pasirodo ramus, ir žmogus užmiega.
Štai kodėl taip atsitinka. Antklodė švelniai spaudžia mūsų kūną, tarsi apkabina mus. Ir organizmas pradeda išskirti serotoniną. Tik antklodė neturėtų būti per sunki, kitaip gali sukelti dirginimą ir trukdyti tinkamai miegoti.
Jausmas saugus
Prisimeni, ko bijojai vaikystėje? Greičiausiai, kaip ir daugumai vaikų, tamsa. Mes nuėjome miegoti, mama užgesino šviesą ir išėjo iš kambario, o mes pasislėpėme antklode, kad mūsų nepaliestų nematomi monstrai, kad jaustumėmės saugūs. Antklodė buvo mūsų pastogė, ir mes greitai užmigome po ja.
Pasirodo, kad miegoti po šilta antklode yra labai naudinga net ir karštyje. Galėsite greitai užmigti, miegas bus sveikas, o ryte jausitės laimingas ir linksmas.
Beje, labai svarbu, iš kokios medžiagos yra jūsų patalynė. Patogiam miegui karštu oru geriausia pasirinkti kvėpuojančius audinius, pavyzdžiui, šilką, medvilnę, bambuką, liną.
Komentaruose pasakykite, kas padeda greičiau užmigti karštu oru, o ryte būti linksma ir žvali!
Taip pat skaitykite: 7 jūsų nagų būklės, kurios gali reikšti kūno problemą
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
