Asmens emocinė būsena ne visada gali būti aukšto lygio. Kiekvienas žmogus turi energijos praradimo, bliuzo, nerimo ir tiesiog blogos nuotaikos laikotarpius. Kaip nudžiuginti nedarant jokių ypatingų pastangų ir neišleidžiant didelių pinigų, bus aptariama toliau.
Kodėl bloga nuotaika pavojinga?
Tie, kuriems „patinka“ atvykti į melancholišką būseną arba kurie tiesiog nemoka savęs nudžiuginti, kai praktiškai jis bus ties nuliu, bus naudinga žinoti, kad ši būklė neigiamai veikia jų gyvenimą, pvz .:
• Sumažina produktyvumą ir efektyvumą.
• Pablogėja išvaizda (išblukusi išvaizda, „rūgšti“ veido išraiška).
• Dėl nervų atsiranda ligos.
• Pablogina santykius su kitais.
• Neleidžia džiaugtis gyvenimu.
Jei sutinkate, kad turite kaip nors tai išspręsti, taikykite bent vieną iš 15 žemiau aprašytų paprastų ir veiksmingų metodų.
Būdai nudžiuginti
Jie yra gana paprasti ir užtrunka 5-10 minučių.
1. Pasivaikščiokite gryname ore.
2. Patikrinkite mėgstamą nuotrauką su draugais ir šeima.
3. Klausykitės linksmo takelio.
4. Valgykite mėgstamą skanėstą.
5. Kalbėkitės su draugais ar linksmais pažįstamais.
6. Padarykite šiek tiek apšilimo arba pamasažuokite pečius.
7. Paskambinkite draugui ar mylimam žmogui.
8. Padaryk gerą darbą. Tai visada džiugina.
9. Skaitykite anekdotus ar žiūrėkite humoristinę laidą.
10. Padaryk mažą kvailystę, bet tik labai mažą ir nepavojingą.
11. Palepinkite save kirpimu, manikiūru ar stiliumi.
12. Paimkite kontrastinį dušą.
13. Pirkite nedidelį, bet gražų pakeitimą.
14. Atlikite nedidelį pertvarkymą savo bute, biure ar bent jau darbalaukyje.
15. Leiskite sau šiandien nedaryti darbo, kuris jums nepatinka.
Atidžiai klausykitės savo nuotaikos ir emocinės būsenos. Galbūt tokiu būdu jūsų kūnas bando įspėti, kad jis jau pavargęs, išsekęs, patyręs stresą ar ligotas. Stenkitės daryti tai, kas visada dažniau nudžiugina, ir tai greitai taps įpročiu.
