Žmogaus elgesys prieš pirmąjį dienos valgį yra labai atsispindi jo sveikatai. Todėl būtina atkreipti dėmesį į tai, ką jūs galite padaryti per šį laikotarpį, ir kas - ne. dėmesio turėtų būti skiriama ypač pastarasis.
Taigi, nevalgius Draudžiama 9 daiktai:
1. Eiti miegoti. Net tie, kurie numesti svorio, žino taisyklę: valgyti vakarienę turėtų būti ne anksčiau kaip 3 valandas prieš miegą. Naktinis alkis ir vėlesnis staigų cukraus kiekio kraujyje - blogi padėjėjai geras miegas. Tai miegą blogai, nereikia miego pakankamai, lipti priblokšti. Ir ryte, ir tai vis dar yra kupinas persivalgymo.
2. Pirk produktai. Jausmas iš šios kelionės į parduotuvę mažai - didelė rizika įsigyti visi "labiausiai nereikalingas". Alkanas akys pasirinkti, ką skaniausia, tada visi iš eilės. Pinigai bus išleista daug, o kitomis aplinkybėmis nebūtų perkami. Jei ir eiti į prekybos centrą, jums reikia iš anksto sudaryti produktų sąrašą ir nenukrypti nuo jo vieną žingsnį (šiam tikslui ji yra geriausia imtis gerai apibrėžtą pinigų sumą).
3. Teigia, Aiškinimaisi. Negalima užsiimti net trivialus diskusijas. Smegenys turi maisto, tuo pačiu metu skrandžio kartu su juo, ir taip prarado pradinę savikontrolę. Galima sakyti, per daug. Ir net jei yra, tada parried pašnekovas tiesiog neturite pakankamai energijos. Pirmiausia, valgyti, tada ginčytis ir ginčytis.
4. Traukinys. Taip pat dėl to, kad gyvybingumo stoka. Tai yra mitas, kad šie užsiėmimai deginti riebalus (jei nėra kalorijų, kurias galima panaudoti). Valgyti reikėtų ne anksčiau nei 2 valandas prieš fitneso.
5. atryti. Po to, kai visi veikia natūralų mechanizmą sekreto druskos rūgšties, visa virškinimo sistema pradeda. Santraukų kažkas ji turėjo nieko. Šio "be apkrovos" rezultatas gali būti gastritas plėtra, kiti virškinimo trakto patologija.
6. gerti kavą. Tai bus išprovokuoti serotonino organizme deficitas. Rezultatas bus apatija ir bloga nuotaika kelioms valandoms į priekį. Pridėti, kad rėmuo ir kitų valgymo sutrikimų. Be to, net jei negerkite kavos ir cikorijos. Efektas bus tas pats.
7. Priimk priešuždegiminiai. Jie davė šalutinio poveikio daug, iš kurių vienas - iš gleivinės, skrandžio ir kitos virškinamojo trakto pralaimėjimą.
8. Gerti rūgščias sultis (spanguolių, citrusinių vaisių). Jie sukelia tik sudirginti skrandį, bet alergines reakcijas. Jei tikrai tikrai noriu išgerti ko nors, tai geriau tai daryti po kaloringų pietų ar vakarienės.
9. Alkoholis (išskyrus mažai aperityvas pustyti apetitas). Alkoholis yra labai dirgina gleivinę iš virškinimo trakto. Antra, šios būklės dvasios sukelia greitą ir stiprų apsinuodijimą.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
