Kiaušiniai - produktas unikalus ir tikrai universalus. Kiaušiniai yra turtingas vitaminų ir mikroelementų. Be to, jie yra saugomi ilgą laiką. Bet svarbiausia, kad kiaušiniai - puikus ingredientas maistingą pusryčių, turtingas natūralių pluoštų.
Pabandykite išsiaiškinti, kas produktas yra geras. Taigi kiaušinių:
1. Naudinga akių sveikataiKadangi jie yra antioksidantų, kurie apsaugo tinklainę nuo žalingo ultravioletinių spindulių daug. Jei reguliariai, tačiau protingais kiekiais, valgyti kiaušinius pusryčiams gali žymiai sumažinti besivystančių kataraktos riziką.
2. Puikiai patenkinti alkį. Jei vartojame virtų kiaušinių ar plakta kiaušinienė pusryčiams gali būti ilgą laiką nepamenu maistą. Priemonė žymiai sumažinti persivalgymo dienos metu riziką.
3. Tai yra dalis iš vadinamųjų "sveikos mitybos" dauguma. Vienas višta kiaušinio sudėtyje yra maždaug 70 kcal. Ir tai yra labai maža tokiam mitybos produktas. Taigi valgydami kiaušinius, kurie sėdi ant dietos, gauti pakankamai mažai riebalų baltymų, plius esminius mikroelementus.
4. Skatinti smegenų funkciją. Ir vištienos ir putpelių kiaušiniai yra cholino, kuris stimuliuoja smegenų veiklą. Ta pati medžiaga gerina atmintį ir apsaugo nuo Alzheimerio ligos vystymąsi.
5. Vertingas baltymų šaltinis. Kiaušiniai daug baltymų, tačiau ji yra (vėl su protingą vartojimą) pristato į žmogaus organizmą tik Naudinga baltymai, prisideda prie cholesterolio normalizuoti kraujyje ir sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką patologijos.
6. Tai nėra žalingo cholesterolio šaltinis. Priešingai populiarių mitų, kiaušinis tiekimo žmogaus organizme nėra cholesterolio, o cholesterolio. Tai yra palyginti juos su sunkia žalingo maisto blogo principu.
7. stiprina imuninę sistemą. Už kiekvieną valgyti žinutę iki kiaušinį iki 20% paros seleno, būtino normaliai žmogaus organizmui. Tik selenas gali išlaikyti organizmo hormonų reikiamu lygiu. Ta pati medžiaga aktyvuoja imuninę sistemą. Taigi, jei kiaušiniai yra reguliariai valgyti, negali bijoti dėl savo atsparumo virusų ir bakterijų.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
