Daugelis iš mūsų net ne manau, kad tai svarbu, kad kūno kiekvieno valgio laiko ir iš karto po jo. Tuo tarpu maisto suteikia mums energijos, be kurio neįmanoma tinkamai (ir lengva) gyventi. Tačiau tam, kad būtų galima galią pareikšti didžiausią naudą, turite laikytis kelių paprastų taisyklių. Visų pirma, tas, kurios susijusios su konkrečiais draudimų.
Taigi, po valgio neturėtų būti:
1. Valgykite vaisius. Tai gali atrodyti keista, nes mes esame įpratę nuo vaikystės kreiptis į vaisių desertų, kad tiesiog reikia valgyti po pagrindinio patiekalo. Tačiau toks požiūris neišvengiamai sukels rūgimą skrandyje ir žarnyne, virškinimo procesas sutrikdytas. Mitybos specialistai pataria valgyti vaisius (bet kokios) vieną valandą prieš valgį arba 2 valandas po jo.
2. Gerti. Tai, beje, neturėtų būti daroma, ir valgio metu. Skystis atskiesti skrandžio sultis ir fermentų, joje esantis nepakanka geros virškinimui. Šis procesas bus atidėtas ir, greičiausiai, bus pradėti fermentacijos pusiau suvirškintas maistas ir jo vėlesnis ėduonis.
3. Išsimaudyti, karštas dušas. Kontaktinė korpusas su aukštos temperatūros vandens neišvengiamai sukelti kraujo tekėjimą į galūnes. O tai reiškia, sumažėjęs kraujo pritekėjimas į virškinimo traktą. Ji taip pat neigiamai paveikti virškinimo procesą, bet, be to, gali sukelti skausmą skrandyje. Vandens procedūros yra įmanoma tik po po valgyti valandą.
4. Miego (ypač jei valgoma per daug). Ir tai nepaisant to, kad gerai šeriami žmogus, paprastai mieguistas. Tačiau napping nerekomenduojama po valgio, nes per miego metu žymiai sulėtina medžiagų apykaitą, o kartu su juo ir žarnyno peristaltiką. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, kurie neturi sau leisti miegoti po valgio, žymiai sumažino insulto riziką.
5. dūmai. Tai, beje, yra kenksmingas bet kokiu būdu ir bet kuriuo metu. Bet po valgio - ypač. iš karto sugriežtinti cigarečių, po sočių pusryčių, pietų ar vakarienės - tai dvigubai žalingas. Skverbiasi į kraują, nikotinas sukelia kraujagyslių spazmų (ypač mažas), o tai reiškia deguonies trūkumas kraujyje. Tai kraujo patekti į virškinimo organus sulėtina savo darbą.
Aukščiau minėtos taisyklės yra pernelyg sudėtingos, kad įvykdyti. Svarbu, kad jie tampa įpročiu. Tada gauti tikrai išgauti maksimalią naudą iš kiekvieno valgio.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
