Jei anksčiau žmonės susiduria su išlikimo problema, patiria itin ūmaus būklę streso, dabar jie vis turi egzistuoti Lėtinis stresas susijęs su pasiutęs tempas šiuolaikinio gyvenimo, padidėjo atsakomybė, dažnai keičiasi informacija, priklausomai nuo kitų veiksmų ir pr.
Taigi, kas yra viskas tas pats, tai - lėtinis stresas? Kokie jos simptomai, priežastys ir pasekmės? Kaip jį naudoti galo kovoti? Pabandykite gauti visa tai išsamiai suprasti.
Streso samprata, jos apibrėžimas
Apskritai, streso - tai nekenkia, bet palaiminimas, nes jis mobilizuoja apsaugines funkcijas žmogaus organizme. Kitas dalykas yra tai, kad kartais nėra nieko mobilizuoti, kad žmonės yra išnaudotos modernaus gyvenimo ir savo valstybe. Tačiau, jei padaryta teisingai, su kiekvienu asmeniu streso taps tik stipresnis. Tačiau su sąlyga, kad iš karto po to, kai susidaro įtempta padėtis yra pulti poilsio laikotarpiu. Pastovioji būsena streso pertraukų žmonių, daro jiems silpnas, pažeidžiamas, serga.
Atidarymas ir mokslo plėtra streso priklauso mokslininkas Hansas Selye, kuris, kaip studentas, suinteresuotai stereotipinis atsakas į žmogaus kūną bet kuriuo dirgiklius. Ir tada aš pastebėjau, kad šis "atsakas" būtinai lydi apetito praradimas, bendras silpnumas kūno, prastos sveikatos, sumažėjusio raumenų masės ir kt.
Šiandien mokslo bendruomenė priėmė šią apibrėžtį:
Stresas yra Adaptyvių reakcijų organizmo į įvairias nepageidaujama rinkinys Fiziniai / psichologinis factors- "stresoriai" pažeidžiant homeostazės, taip pat normalus būklė nervų sistemai apskritai ir / arba kūno. Ir stresas yra laikoma esminė priemonė mokymui ir žmogaus prisitaikymo.
streso mechanizmas
Originali streso mechanizmas turi tris veiksmus:
- Signalizacija;
- pasipriešinimas;
- ir išsekimas.
Simptomai lėtinis stresas yra:
1. Įvairūs miego sutrikimai, apetito.
2. Galvos skausmai ir bendras fizinis silpnumas.
3. Lėtinis nuovargis, apatija.
4. Problemos su atminties ir koncentracijos.
5. Nervingumas, neramumas, negalėjimas atsipalaiduoti, nuolat Traukos kontrolės viską.
6. Raumenų įtampa (beveik konstanta).
7. Nenugalimas troškimas alkoholio, žalingas maistas.
8. Sumažėjęs imunitetas, paūmėjimas lėtinių ligų.
9. Seksualinės funkcijos sutrikimas (įvairovė).
10. Žemas imunitetas, plaukų slinkimas, pablogėjimas odą.
Jei požymiai rodo, kad esate lėtinio streso būsenos, jums turėtų nedelsdama imtis visų galimų priemonių (su ekspertų pagalba) gauti iš jo. Priešingu atveju, pasekmės bus labai liūdna.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
