Kuris vyras nenori sustabdyti senėjimo procesą, palaikyti dar tam tikrą laiką tuo metu, kai esi jaunas, gražus ir pilnas energijos? Bet kaip kovoti su raukšlėmis, išlaikyti nagus stiprus, stiprinti plaukus? Pasirodo, kad yra produktų, kurie, be to, namų priežiūros ir salonas kosmetikos procedūrų aktyviai padėti kovoti išblukimo:
1. Saldūs paprika. Ši daržovė yra - tikras sandėlis vitaminų. Plius ji yra daug kalio ir folio rūgšties daug. Pipirai skatina kolageno gamybą, užkirsti kelią Žuvo odos ir vidaus audinį. Ji taip pat padeda anemijos prevencijos ir padeda spręsti problemas, susijusias su blogėja regėjimas.
Norėdami pipirai "anti-senėjimo" efektas, jis turėtų būti valgomi švieži, pjovimo mažų juostelių. Ši daržovė gali būti pridėta prie salotų su hummus įvairovė, naudoti su padažais įvairovė.
2. Rėžiukų. Ji taip pat yra labai daug vitaminų, yra kalio, kalcio, karotino, magnio ir fosforo. Pateikta su dideliu kiekiu gliukozinolatų ir karotinoidų, kurie turi stiprių antioksidacinių savybių. Visos šios medžiagos sumažina DNR žalos dydį ir iš tiesų jie yra laikomi pagrindinių priežasčių, dėl senėjimo.
Jei yra Rėžiukai jos reguliariai meniu, jūs netgi galite sumažinti vėžio riziką. Tai daržovių kultūra veikia kaip antiseptikas ir pagreitina mineralinių medžiagų apykaitos organizme. Kaip rezultatas, stipresni kaulai ir raumenys, kraujagyslės, palaikyti sveiką nervų sistemą.
3. papaja. Šis vaisius yra unikalus fermento papaino, padeda atjauninti organizmą. Jis gerina baltymų virškinamumas, spartinant jų skilimo.
Geriausias variantas naudoti papajos - šviežios egzotinių vaisių pusryčiams. Jis taip pat puikiai tinka į salotas ir gera karšta (vietnamiečių virtuvės, pavyzdžiui, yra daug patiekalų įvairovė su papajos).
4. migdolai. Tai pilnas vitaminų, yra pakankamas kiekis magnio, mangano ir fitino rūgštimi. Visi jie yra sudėtingoje kovoje su amžiumi susijusios pablogėjimo imuninės sistemos organas. Migdolai, be to - puikus užkandis tarp valgymų. Jis puikiai patenkina alkį ilgą laiką. Ji taip pat naudinga pridėti prie salotų ir grūdų.
5. Gervuogės ir šilauogės. Šios uogos yra daug skaidulų ir vitaminų, yra magnio ir antocianino. Be šių tamsių uogų galingą antioksidacinį poveikį, jie galėtų kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie prisideda prie senėjimo.
6. špinatai. Savo struktūroje ir liuteino, ir kvercetino, ir magnio, geležies, nitratų. Apskritai, pilnas komplektas įrankių, ginant jaunimo plaukus, nagus, odą, akis.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
