Kas yra vitaminas D ir kaip ji yra naudinga - jis yra žinomas daugeliui, tačiau ne visi iki galo suprasti, kaip jis gali būti gaunamas reikiamo kiekio. Tačiau tai ypač vitamino, ar net vitamino - hormonas, kuris yra visų pirma tiekiamas į žmogaus į organizmą per saulės poveikio, o ne su maisto arba farmakologinių preparatų, nes dauguma Jis mano.
Akivaizdu, kad labiausiai nuo vitamino D trūkumo pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, nes su amžiumi, jie mažiau vaikščioti. Ir asmenys, turintys aukštąjį odos pigmentacija (taip pat dėl akivaizdžių priežasčių). Tačiau pastaruoju metu, tai rizikos grupė buvo sujungtos jaunų merginų ir vaikinų, kurie aktyviai naudojasi apsaugos nuo saulės drabužius ir makiažą. Be to, tai žmonių kategorijai dauguma gauna chemija ir sintetinių maisto, valgyti maistą iš greito maisto.
Kaip nustatyti, kad organizmas kenčia nuo vitamino D trūkumo?
1. Pats tiksliausias rodiklis - kraujo tyrimas, kuris yra rekomenduojama įdėti į išsamaus tyrimo sistemą. Ypač, jei esate virš 50 ir / arba Jūsų inkstai neveikia tinkamai (nes ji yra atsakinga už kūno vitamino D apdorojimas, tiekiamas su saulės energijos, produktas naudojamas žmogaus organizmas). Turime stengtis keisti savo gyvenimo būdą - ne sėdėti namuose Sidnėjuje, daugiau vaikščioti ir valgyti teisingai.
2. Taip pat siūlo, vitamino D trūkumas turi antsvorio arba yra nutukę, net. Čia formulė yra paprasta: kuo daugiau turi papildomų svarų, tuo mažiau naudingas dėl vitamino D organizme Nuo "atsargos" riebalų organizme turi atsikratyti naudojant pakoreguotą mitybą ir fizinį aktyvumą, ir tada naudingą agentas lygis grįš prie normalaus.
3. Trūksta vitamino D yra parodyta vis dar skausmai ir skausmas kaulų. Jis sukurtas siekiant padėti pašalinti gryną orą (reguliariai ir nuolat) problema, taip pat iš fizinių pratimų ruožas rinkinį.
4. žarnyno problemos - Štai dar vienas vitamino A trūkumas simptomas organizme. Iš tiesų, Vitamino D - riebaluose tirpių vitaminų. Ir jei jūs turite virškinimo trakto liga, kuri paveikia gebėjimą įsisavinti riebalų istoriją, jums gali būti sumažintas ir riebaluose tirpių vitaminų (įskaitant vitamino D) absorbcija. čia rekomendacija yra tik viena - gydyti esamą ligą ir reguliuoti savo dabartinę būseną. Ir tada - keisti gyvenimo būdą, mitybą.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
