Senovės kinų patarlė sako, kad "maži operacijos dažnai yra efektyvesnis nei didelis, nes jie yra teisingi." Ir maži geri įpročiai gali skatinti sveikatą ir suteikti žmonėms keletą papildomų gyvenimo metų, ir blogų įpročių rimtas pavojus. Todėl nuo mažens (kai jis yra vis dar įmanoma ištaisyti savo elgesį) būtina atsisakyti mažų nešvarių įpročius, siekiant išvengti katastrofiškų pasekmių.
Pabandykite atpratinti save nuo:
1. sėdimas gyvenimo. Net jei esate 2-3 kartus per savaitę pratybų salėje, fitneso pastangos bus sužlugti nuolatinę vietą prie kompiuterio ar televizoriaus žiūrėjimas į likusį laiką. Būtina platinti privalomą fizinį aktyvumą per dieną mažomis "gabaliukus" - daryti pratimus kiekvieno valandos pabaigoje, daugiau vaikščioti, laipioti laiptais ir pėsčiomis, ir tt
2. Nešioti aukštakulnius. Tai kenkia kojų ir stuburo. Ir širdis. Kulnai išprovokuoti uždegiminių procesų vystymąsi, ir tie, savo ruožtu, žala širdies raumens, didinant apkrovą ant jo.
3. Maisto darbo vietoje ir užkąsti.
Pirmuoju atveju, klaviatūra ant darbastalio - tai kenksmingų bakterijų šaltinis, provokuoja infekcijų įvairovė. Ir antrasis - skristi maisto sukelia virškinimo. Jei mes neturime galimybės valgyti kitaip, bent pabandyti išlaikyti lentelę švarus ir nuvalykite klaviatūra su antibakteriniais servetėlės rankoms.4. Įpročius ilgą laiką nekeičia užvalkalai. Jei pagalvių užvalkalai, paklodės ir antklodžių užvalkalai yra "užregistruotas" ant lovos daugiau nei savaitę, jie bus tikrai gauti įjungtas dulkių erkučių. Ir jie sukelia alergines reakcijas ir net astmą plėtrą žmonėms. Taigi visi skalbiniai turi būti keičiami kas 7 dienas, bent jau. Ji turėtų būti kiekvieną rytą išpurtyti antklodės ir paklodės Prieš pašalinti / užpildyti lova.
5. Įpročiai nuolat pažeidžia nustatytą režimą dieną (visų pirma, miego / būdravimo). Nuolat eiti miegoti ir pabusti tuo pačiu metu - tai gali atrodyti, kad daugelis labai nuobodu. Tačiau šis aspektas yra raktas į gerą sveikatą ir tvirtą nervų sistemą. Gydytojai įrodė, kad nedidelis nenuspėjamumas režimas veikia asmuo blogiau streso skyrybų, tarkim, ar finansinių griuvėsiai.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
