Gera atmintis ir didelė koncentracija, atkaklumas plius aktyvus smegenų veikla - visos šios savybės yra būtinos sėkmingam meistriškumo žinių. Vaiko organizmas teikti būtinų vitaminų ir mineralų, jūs galite įjungti pažintinius procesus, pagerinti minties darbą.
Mokslininkai įrodė, kad yra maisto produktų, kurie tikrai turėtų įtraukti į moksleivių mitybą, siekiant padėti jam susidoroti su mokymosi tikslais.
1. Žuvis, riebalų jūra. Jame yra omega-3 riebalų rūgštys, kurios mažina žalingųjų cholesterolio kiekį ir teigiamai veikia smegenų kraujagysles. Šios rūgštys ir fosforo, esančios žuvų, sumažinti dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas vaikams galimybę.
2. Kiaušiniai. Jų sudėtyje yra amino rūgščių, kurios pagalba smegenų kokybės darbą. Jis įrodė, kad kiaušiniai prisidėti prie kūdikių augimą. Šis produktas taip pat yra Niacino reikia smegenų galią ir pagerinti vaikų atmintį būklę šaltinis.
3. Česnakai. Tai augalinės kilmės suaktyvina kraujotaką padeda tiekimo deguonies būtiną smegenis. Plius yra įrodytas priemonės apsaugai nuo visų infekcijų, natūralus antiseptikas rūšių.
4. raudonųjų vynuogių - natūralus antioksidantas, kuris padeda smegenis apdoroti ir saugoti informaciją.
5. brokoliai. Tai kopūstas - vitamino K šaltinis, žymiai pagerina smegenų veiklą. Taip pat ji turi boro, kalcio ir magnio, padeda subalansuoti nervų sistemą, siekiant užtikrinti, kad vaikų miego reguliavimą.
6. impulso. Angliavandeniai jų sudėtį papildyti vaiko organizmą energija ir suteikti vaikui sotumo jausmą ilgą laikotarpį. Folio rūgštis ir kiti B grupės vitaminų, taip pat yra ankštiniai, stiprinant trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį.
7. Pomidorai. Juose yra likopeno - vienas iš galingiausių natūralių antioksidantų, gali apsaugoti nervų ląsteles membraną. Taip pat pomidorai turi vitamino PP dalyvauja medžiagų apykaitos reguliavimo, gerina regėjimą ir kraujotaką ir virškinimą.
8. Citrinos. B grupės vitaminų yra šių citrusinių vaisių dalis yra naudingas nervų sistemai, o tai leidžia vaiko smegenis dirbti tyliuoju režimu.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
