Psichologai jau seniai pastebėjo, kad moterų skaičius priklauso, be kita ko, apie tai, kaip įrengti virtuvę namuose. Jūs esate antsvorio? Pabandykite ką nors pakeisti į gerąją pusę savo virtuvėje, ir mes garantuojame, kad gana daug keisis save, įskaitant savo išvaizda.
1. Atsikratykite didelių plokščių! Valgykite iš mažų - jie padeda reguliuoti porcijas. Tyrimai parodė, kad per pastaruosius 50 metų, žmogiškųjų namų indai, "išaugo" iki 25 procentų! Kaip rezultatas - dabar pasaulio gyventojų valgo ketvirtį daugiau nei pirmas! Jūs norite sumažinti dietos? Iš karto eiti į Kinijos parduotuvės ir keisti dubenį. Laimei, šiandien yra daug pasirinkti.
2. Išlaikyti švarą ir tvarką virtuvėje visą laiką! Taigi ten bus smagiau maistą. Tai reiškia, kad jums bus vis mažiau pirkti paruoštas maistas ir užsisakyti pica, sushi, kuris yra visada daug kaloringų maisto namuose.
3. Ne pritemsta į valgomuoju ir virtuve žibintai (jei jį ten valgyti)! Šis triukas restoranų ir kavinių savininkai - nepatenka už jį. Galų gale, tai yra įrodyta, kad artimosios šviesos įtakos apetitas ir sotumo augimą, priešingai, blunts.
4. Pasirinkite virtuvėje interjerą "šalto" atspalvių. Psichologai mano, kad mėlyna, mėlyna, pilka ir violetinė spalva sumažina alkio jausmą, bet geltonos, raudonos ir oranžinės spalvos, priešingai, ją didinti! Jūs nenorite, kad jūs ir jūsų augintiniai valgo vis daugiau ir daugiau? Tada peržiūrėti savo požiūrį į vidų, įsiklausyti į ekspertų rekomendacijas.
5. Pašalinti iš virtuvės (ar valgomajame arba iš kur jūs nuolat valgyti) televizorių! Jis ne vieta valgomajame! Jau yra žinoma visiems. Televizija daro valgio visiškai nekontroliuojamą procesą. Čia galite lengvai valgyti salotas su majonezu arba "debeto" kepta vištiena visa zasmotrevshis mėgstamą TV serialas ar įdomių programų dubenį.
Mes rekomenduojame, kad jūs atidžiai perskaityti mūsų paprastų patarimų, jei jūs rimtai susirūpinęs savo sveikata ir figūra. Daug aukščiau, gali būti tikrai naudinga kovoje (arba užkirsti kelią) su antsvorio.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
