Jūs ką tik nesistebėkite, bet populiariausias pusryčiai gali sugadinti visą dieną, ir tuo pačiu metu nėra geriausias poveikis paveikslėlyje. Pažvelkime į kai kuriuos pusryčių patalpoje ir pabandyti išsiaiškinti, kas jų žalą.
1. avižiniai dribsniai. Taip, taip, ta pati grūdų, kurie taip mėgsta britai, ir kurio nauda yra parašyta milijonus straipsnių. Ji ir skrandis, kaip, poveikis yra teigiamas, ir naudingų angliavandenių jame daug, bet podi jus - pasirodo, kad jis pusryčiams žalingas. Jei virti piene su cukrumi ir pridėjo sviesto gabalas. tada gausite aukštos kaloringu maistu ir visiškai nenaudingas.
Ir kai tikitės iš avižinių norimą poveikį, turėtų būti mirkomi (4 valandos), o tada virti vandenyje be druskos ir cukraus.
2. Šoninė ir kiaušiniai. Klasikinis Angliški pusryčiai (dar vienas, O, tai anglų), iš vyrų mėgstamiausia įvairovė. Pasirodo, kad jis buvo "tik baisu" yra blogai! Skrandžio ir žarnyno tuščias skrandis perkrautas su cholesterolio ir sočiųjų riebalų. Kas sukelia tokį pusryčius? Tai tiesa, mieguistumas ir troškulys. Tai geriau valgyti su troškintomis daržovėmis omletas (ir, jei griežtai HLS, pati Omletas turėtų sudaryti baltymai atskirai)!
3. Dešrelės. Ne tik jie yra maltos mėsos nežinomos kilmės, todėl daugiau ir rūšių priedų daug. Dienos pusryčiai šį pusgaminį neveikia. Jis turi visa kita per neplautas.
4. Blynai, bandelės. Jie skanus ir maistingas. Tai tiesiog pernelyg agresyvus kasos. Jų glikemijos indeksas yra neįtikėtinai didelis. Blynai ir griežinėliai beveik akimirksniu absorbuojamas skrandyje, ir gliukozės Gautas iš fermentacijos, insultas sukelia insulino išsiskyrimą. Taigi jūs galite ne tik atsisveikinti su juosmeniu (miltai juk), bet taip pat cukriniu diabetu ne tokių pusryčių.
5. Kava su šokoladu. Gydytojai teigia, vienu balsu: nevalgius negali būti nei viena, nei kita. Kofeino gėrimų iš dirgina skrandžio gleivinę (labas gastritas). Saldumas kad kasa dirba pažodžiui "susidėvėjimą".
6. Žalios vaisiai ir daržovės. Jie gali turėti tik: pusryčiai, jei jie praėjo terminis apdorojimas. Ir pilnas šviežių rūgšties ir cukraus. Visa tai bus sudirginti virškinimo trakto, rėmuo, pilvo pūtimas ir kitų "žavesio".
7. Manų kruopos. Galite pasakyti tą patį apie avižinių ir pieno. Daug kalorijų ir nepakankamai jausmą. Be to, manų kruopos yra glitimo, kuris yra tiesiog pavojinga daugeliui žmonių (alergijos).
8. Skrebučiai, keptos sviesteSu cukraus miltelių arba šokolado pasta. Tada ir kraujyje cukraus, ir kancerogenai po skrudinimo, ir daugelis kitų "ir". Taigi pusryčiai tikrai žalingas.
Prisiminti:Pirmasis patiekalas turėtų būti naudingi, subalansuoti. Be to, organizmas reikalauja energijos ryte, o maistas turėtų prisidėti prie džiaugsmu išvaizdą, o ne mieguistas.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
