Britų psichologai paskelbė neseniai atlikto tyrimo "Kaip įsigyti harmoniją ir sėkmingai gyvenime." Pagrindinis momentas buvo psichologinis stabilumas asmens vardu į jį, kuris, pasak mokslininkų, padeda lengviau ir lengviau patirti sunkumų, susijusių su gyvenimu.
Ekspertai teigia, kad žmonės ne gimsta su šia funkcija, būtina plėtoti patys. Pirmiausia susijusi su sunkumais Pakeisti atsikratyti neigiamo požiūrio, pavyzdžiui, "aš negaliu" ir "kodėl man?". Tokie įsitikinimai gali tik pykti nusivylimas, nesugebėjimas judėti į priekį.
Ekspertai pataria nebijoti kreiptis į įvairių priemonių, siekiant sumažinti nerimo lygį: Kursai, mokymai, bendravimas su psichologu. Be to, jie rekomenduoja rasti įkvėpimo šaltinį. Socialinių tinklų amžiuje, daugelis galvoja: kitaip likimas vystosi geriau, labiau sėkminga. Tačiau realybė skiriasi nuo gyvenimo, kad žmonės įrodyti socialiniuose tinkluose. Turime surasti sektinų pavyzdžių labai skiriasi - pavyzdžiui, skaityti biografijas žinomų asmenybių.
Ir gydytojai įspėja daug apgailestauja, nerimas dėl ateities ir palyginimų. Kova su panašiomis sąlygomis, jie patarė naudoti kvėpavimo pratimai - šie veiksmai sumažinti neigiamas emocinis reakcija yra ne mažiau kaip 20%. Jūs taip pat gali padėti žmonėms ir gyvūnams sudėtingose situacijose - geri darbai pagerinti sveikatą pagerinti vidaus įsivertinimą.
Ir apie save pernelyg neturėtų būti pamiršta: nemiga, nenoras sportuoti ar valgyti dažnai reakcija į stresą. Bet visa tai yra svarbu dėl psichologinio stabilumo formavimas.
Norėdami išlikti ramus bet kokioje situacijoje, gydytojas patarė pakeisti mitybos įpročius dietos su daug jogurto, kefyro, raugintų kopūstų. Šie produktai padeda sumažinti nerimo lygį. Tačiau saldus poveikis žmogaus organizmui yra visiškai priešingai - annoyingly, neramiai.
Psichologai rekomenduoja dažniau priminti sau apie savo unikalumą ir įrašyti savo geriausią kokybės popierius (ne mažiau kaip 10). Kaip keista ir netaktiškas tokia užduotis gali atrodyti, tai padės sunkiais laikais, pasakoja apie esamus asmenybės bruožų, kurie gali padėti sunkiose situacijose.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
