Šiuolaikinės mitybos specialistai seniai atsisakė idėją, kad saldus yra absoliutus blogis žmogui. Pabandykite suprasti, kodėl "cukraus - saldus nuodų" mitas vis dar gyvas ir kaip valgyti saldaus, o ne pakenkti organizmui.
Kodėl nereikia kaltinti "visos nuodėmės" cukraus?
Patyrę mitybos patarti tiems, kurie kaltina viršsvorio ir kitų problemų tik cukraus, visą dieną nėra absoliučiai nieko, bet, kad cukraus. Ir koks rezultatas? Šis produktas yra tikrai nusibos - išbandyta šimtus žmonių.
Bet mes dažnai sakė, kad cukrus yra panašumas priklausomai! Pasak daugelio, tai buvo jis - nutukimo ir diabeto priežastis. Ir visi, nes žmogus tariamai "negali" Mėgstu saldus. Tai nėra tiesa! "Be kita ko," Cukrus nesukelia priklausomybės. Prisiminti!
Kodėl atrodo, kad be saldus jūs tiesiog negali egzistuoti?
Kadangi žmonės linkę mylėti superpitatelnuyu ir - AlAs - labai skanu greito maisto. Ir jie nori jį vėl ir vėl. Štai "priklausomybė". Ir dauguma "Yummy" sudėtyje yra cukraus - tai tiesa. Bet, be to, su šiuo produktu, kaip bendro riebalų, druskos ir rafinuotų angliavandenių dalis. Ir tai yra tai triumviratas yra geismas ir vėlesnis persivalgymas. Toks kompleksas labai paveikia smegenų dalys, atsakingos už malonumo. Tačiau natūralių ir ekologiškų produktų, druskos, riebalų ir rafinuotų angliavandenių kartu yra labai reti.
Tačiau nereikia turėti tokias pačias priemones, kaip atsikratyti "triguba priklausomybės"? Ten. Turime stengtis keisti mitybos įpročius. Ir tai nėra taip sunku, kaip gali atrodyti. Paimkite, pavyzdžiui, gazuoto limonado butelio. Šaltas, skanus, ypač karštu oru. Pasenęs ir šilta? Tapk troškulį? Ne. Taigi įsivaizduokite antrąjį variantą, jei taip labai nori. Taigi tai yra įmanoma kovoti su bet kokio produkto. Bulvių traškučiai, pavyzdžiui, gali būti pasenusi ir beskoniai ir tt
Ir kas dar dabar daryti su cukrumi: valgyti ar nevalgyti?
Visų pirma, sustabdyti apsvarstyti cukraus kaip vienintelį kriterijų nustatant, ar maistas yra kenksmingas. Antra, įvertinti savo mitybą į sudėtingas. Ji turi būti subalansuotas - tai svarbiausia.
Ir vėl, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
1. Jei tai, ką jūs valgote kaloringų, turėkite omenyje, kad tai "suplakė" dar drąsus, tačiau taip pat turi aukštą cukraus sudėtį.
2. Valgio ryškus skonis? Taigi ji apima masinius kvapiųjų medžiagų. A priori jie yra kenksmingi. Negalima piktnaudžiauti šias "goodies" rūpintis kūno.
3. Yra maisto, kuris yra tiesiog "tirpsta burnoje." Su juo, jūs turite būti ypač atsargūs, nes šiuo atveju ji yra lengva persivalgyti.
Ir visa tai - kartu ar atskirai, o tai yra daugiau kenksmingas, nei tiesiog išleisti cukraus arbatos ar kavos, valgyti saldainiai gabalas ar šokolado gabalėlį.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
