Atrodytų, kad vasaros mėnesiais net tamsiausias depresija turėtų trauktis, venkite pikti sumanymai, užleidimas ryškių minčių ir ilgesio tiesiog išlydyti pagal karšta saulė. Bet, deja, tai ne visada, ir tada jūs turite padėti savo kūną spardytis ir gauti iš melancholijos ir bendro nuovargio būsenoje.
Ką reikia daryti specialiai? Panagrinėkime.
1. Pagalba smegenis dirbti visu pajėgumu! Vasara Jūsų miegamojo ventiliatoriumi visada turėtų būti atviras, kad siekiant užtikrinti tinkamą smegenis per naktį nuo deguonies kiekio. Būtina remti galvą ir dvasiškai: nebijokite įeiti į naujovių gyvenime - pradėti bent jau pakeisti darbo maršrutą.
2. Rūpintis grožiu ir lengvumo kojomis - tai ypač svarbu vasarą. Ir, kad ne mažiau nei ketvirtį valandos per dieną reikia eiti basomis. Naktį, tai geriau pasirūpinti pavargusiai kojos pieno vonioje, po kurio būtina šlifuoti kojas šviežiai nupjauta citrinų ir tepinėlį kremu.
3. Laikykite "akys atsiveria". Tai puiki priemonė, pralinksminti ir įkrauti savo baterijas. Jūs tiesiog turite masažuoti ausis laikrodžio rodyklę. Dėl tos pačios, nusiraminti prieš miegą, masažuokite ausis turėtų būti priešinga kryptimi.
4. Švaraus nosies! Jūs žinote, kad kvapas citrusinių yra puikus antidepresantas? Kad negali būti nuspaustas, įdėti lėkštė ant stalo su griežinėliais citrina. Jei mes atsitikti streso, atminkite: puikiai nuraminti nervų sistemą pratimus kvėpavimo pratimus. Atsisėskite ant kėdės, užmerkite akis, o ne galvoti apie ką nors - tiesiog klausytis pojūčių.
5. Pagalvokite apie dėl skrandžio naudai meniu. Vasarą jis būtinai turi būti žuvų, jūros gėrybės, jūros kopūstai - visi puikiai atkurti valdžią po. Ir gera nuotaika atneš šokoladas, datas, prinokę pomidorai, sūris, bananai, pienas ir Persimmon. Tiesiog nereikia gauti šiuo metų laiku dėl dietos - jie neveikia vasarą.
6. Ir atsižvelgti į paslaugų Pirmoji taisyklė Eleanor Roosevelt: "Kiekvieną dieną ką nors į vieną iš dalykų, kad panika sąrašą!".Išardykite pagaliau užstatyti balkonas, stalčiuje ar krūtinės, laikykite skaityti, pradėti daryti fitneso... Tegul sąmonė įdėti kitą varnelę šalia "padaryta" šiandien, ir rytoj jausitės jėgų puikių dalykų!
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
