Nereikia "patyčių" per kūno ir dvasios! Aš galiu būti lengva ir smagu. Sekite trys paprastos taisyklės, kurios padės ištaisyti gyvenimo vaizdą be nereikalingų kančių.
patys labai sunku įdiegti gerus įpročius - Tai pasakyti kiekvienas, kas bandė. Pirma lengva "gyva teisė", - eiti miegoti anksti, eiti į sporto salę, valgyti protingai. Bet apie savaitę vėliau aš nusibos. Kurį laiką vyras daro pats, o tada pasiduoda.
Tačiau yra žmonių, kurie gyvena tai pagal taisykles, ir jie suteikia malonumą ir išankstinio pakyla ir bėgiojimas, ir kokteilius pusryčiams. Kaip jie tai daro? Pasirodo, kad disciplina yra ne visada suteikta "kovoti". Psichologai mano, kad ką nors pakeisti savo gyvenime pokyčių norėčiau!
Taigi, 3 taisyklės:
1. Valios? Prisiminti!
Kai taip atsitiko, kad paneigti sau malonumą būti teisingi. Ir daugelis mano: disciplina - būtinai kenčia, neigimas savojo emocijų ir troškimų. Apskritai, geležies valios! Šiuolaikinėje visuomenėje iš valinis koncepcija glaudžiai persipynę su morale. Ir tikrai: Negalima priversti save ištverti tik neturtingų žmonių vargus.
Bet mes nesame vienuoliai ir nėra kariai! Ką visa tai "plepėjimas" apie nepriteklių? Tai yra viduramžių visuomenėje buvo kontroliuojama apribojimų, kad žmonės retai pasidavė gyvūnų instinktais. Dabar įdiegti "disciplina - kenčia" yra aiškiai pasenusi. Taigi žmonės yra tiesiog alsuoja savęs neapykanta, kuri nėra palanki, laikantis taisyklių.
Tik motyvacija gali judėti kažką iš "mirusių taškų"! Pakartokite save kiekvieną rytą - aš turiu atsikratyti perteklius. Aš būsiu gražus, man atsikratyti skausmo. Bėgimas energijos tiekimą, be to, ant gatvės geram orui! Aš nusipirkau didelį kostiumas Sportas - ". Net vaikščioti" Būtų reikalinga Sunku pabėgti? Aš pasivaikščioti pėsčiomis, jei jūs gaunate pavargę. Galiu tiesiog nueiti į tinkamą vietą, ir tt
Maisto? Aš ne tik atimti sau saldžių ir krakmolingų maisto produktų - pradėti su tuo, kad pakeisti baltos duonos visą kviečių. Nevalgyti 2 mėsainiai metu taip buvo, bet tik vienas. Matau, kaip galite virėjas skanus daržovių. Aš ne rinkti visą dėklą valgomuoju, ir praleisti tuos pačius pinigus nuo A dalis mylimam žmogui, bet toks brangus salotos. Ką? Turiu teisę! Ir ne valios ...
2. Priimk save!
Norėdami pakeisti elgesį, jums reikia nustoti nekenčia savęs už esamus blogus įpročius. Net jei kaskart eiti ryte, kitą dieną užsisakyti picą ir nuolat žaisti vaizdo žaidimus - tai nereiškia, kad esi blogas žmogus.
Pabandykite priimti save. Ir tada jūs suprasite:
- iš prarasto laiko praeityje aikštelė;
- Bet jūs galėsite pasikeisti ateityje.
Ir kuo greičiau atskirti emocijas ir moralinių sprendimų, galėsite suprasti save. Ir suprasti: kodėl yra taip sudarytas, kad greito maisto? Kodėl tu negali mesti rūkyti? Nuo slepiasi jokių kaip tai problemų? Paimkite skyrių savo "junk" ir surasti konstruktyvių sprendimų.
3. Rūpinkitės savimi!
Jei jau atsikratė negatyvumo į save, pradėti rūpintis! Neperkraukite kūno nereikalingas gailėtis. Eiti pasivaikščioti / Jog - jums reikia kvėpuoti! Pirkti sau kažką. Eiti į kiną. Sėdėti restorane - yra tiek daug skanus - kur kas daugiau nei žalingas.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
