Deja, dažnai žmogaus smegenys tiesiog "užprogramuota" į neigiamas blogų minčių, kad kamuoja jį kiekvieną dieną. Ir tai yra tam tikra priežastis, nes didelė dalis žmonijos istorijoje yra galimybė turėti neigiamos mintys, kad žmonės galėtų atpažinti įvairias grėsmes.
Tačiau šiuo metu, mes retai susiduria su situacijomis, kai gyvybei gresia pavojus. Taigi neigiamas mintis padėti mažai, jie tiesiog atimti žmogaus ramybę ir laimę. Bet it turns out, yra 5 įrodyta būdų, kaip spręsti su šiomis mintimis:
1. Jo mantra, turėtų būti nuolat kartojamas
Žmogaus smegenys - galingas įrankis, bet jis negali iš karto galvoti apie viską. Ir tai puiku! Pakartokite jokios teigiamos "mantrą", kuo greičiau neigiamas mintis. Ir iki tol, kol ši idėja dar ne viskas prarasta. Tačiau tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti. Negatyvumo bus atsispirti. Įrodyti, kad esate stipresnis - Kietosios pasirinktą mantrą "kaip rutina."
2. Perjungimo iš centrinio į periferinį regėjimo lauką
Antra žvilgsnio leidžia jums stebėti srautą aplink asmeniui, remia individualų atvirumą ir tuo pačiu metu sargybos. Anksčiau žmonės rėmėsi juo. Ir šiandien daugelis žmonių neturi saugoti savo akis nuo jūsų telefono / Kompiuterių / TV ir kaip rezultatas vis daugiau ir daugiau vilties centrinio matymo. Bet kai neigiamas mintis, turėtumėte įjungti tik periferine rega pasirodo galvos - jis yra susijęs su parasimpatinės nervų sistemos sužadinimo, padidina budrumo, sumažina stresas.
3. Pavadinimas neigiamų minčių nenaudingas
Atmesti neigiamas mintis, užsiimti žodį "nenaudingas". Jei yra keletas tarp "blogai" asociacija ir maniau tam tikra prasme, tada, kai yra ši idėja, pateikti atitinkamų emocijų vardą. Tai sukurs "skiriamoji linija" tarp jūsų ir jūsų minčių / jausmų, kad bus objektyviai ( "pašaliečių") laikytis neigiamas, be nukristi į savo tinklus.
4. Stebėjimo mintys
Gydyti savo "blogai" mintis kaip mokslininkas - su objektyvumo ir smalsumo. Atminkite, kad ir jie - ne tas pats. Minties neigiamas teigė nekviestas ir reikalauja dėmesio jokios priežasties. Neduokite jiems šios priežasties jie paliks jus ramybėje.
5. Teigiamo mintis
Tai puikus būdas aiškios sąmonės. Tokiu būdu jūs suteikiate smegenų "leidimą", o ne galvoti "apie tai." Kai tik kažkas yra parašyta, smegenys ramus - jis yra įsitikinęs, kad jis gali grįžti į tai vėliau (ir kaip dažnai jūs grįžti į įrašų? Čia kažkas). Tiesą sakant, maža tikimybė, kad jums bus vėl ašara pačias mintis.
Taip, atsispirti noras galvoti neigiamai sunku. Bet kai tai atsitinka, pasakykite sau: "Aš galiu perprogramuoti smegenis (nes jis yra mano). Ir aš tai padaryti dabar. " Tikriausiai ji veikia.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
