Yra žinoma, kad glutaminas yra top 3 populiariausių papildų šių kultūristų? Leiskite suprasti, kodėl? Ir ar šis priedas naudingos paprastam žmogui?
Pagal pageidavimą «Muscle & Strength» mokslininkai neseniai atliko tyrimą, kuris parodė, kad dauguma yra naudojamas tarp kultūristų sportininkų yra vaistai, kurių sudėtyje yra jų sudėties išrūgų baltymų ir kreatino. Taip pat "iš viršaus" ir mokslinių tyrimų sąrašą išvyko azoto oksidas, BCAA, žuvų taukai, multivitaminų ir "Mūsų Gvinėja glutaminas. Iš tikrųjų, daugelis mano, kad ji yra visiškai nenaudingas kultūrizmo, pripažįstant tik placebo efektą šios amino rūgšties.
Tačiau profesionalūs kultūrizmo sportininkai taip nemanau. Tai buvo jie tiesiog įdėti glutamino trečdalį po baltymų ir kreatino veiksmingų medžiagų reitingą gražaus kūno statybai.
Kas tai: Glutaminas?
Glutamino, o kartais L-glutamino - taip vadinama viena iš labiausiai bendro amino rūgšties į žmogaus kūną. Originalus "kuro" už virškinamojo trakto ir imuninės sistemos.
Glutamino molekulė susideda iš 19% azoto, ir todėl yra puikus laidininkas į raumenis medžiagos. Žmogaus kūnas yra ypač didelės koncentracijos glutamino smegenų, žarnyno gleivinės ir raumenų. Jos daug ir plaučiuose, kepenyse, inkstuose. Ir visa tai stuff atlieka daug svarbių funkcijų.
Glutamino vaidmuo organizme
Žmonėms, glutamino:
- tai yra pagrindinis energijos šaltinis imuninę sistemą;
- paversta požievio smegenų glutamo rūgšties, skatina GABA, kuri yra iš "energijos" smegenų šaltinis sintezė;
- palaiko struktūrinį vientisumą žarnyno gleivinės;
- vaidina svarbų vaidmenį baltymų gamybos ir raumenų ląsteles.
Glutaminas ir raumenų
Baltymų metabolizmas glutaminas priklauso vienai iš esmės svarbiausių vaidmenų. Ši amino rūgštis prisideda prie tinkamo augimo raumenų masę. Ir be to, jis didina sekreciją "augimo hormono» - HGH, užkirsti kelią medžiagų apykaitos skilimo procesą.
Šiuo metu vis dar nėra įtikinamų rezultatų dėl maisto papildų poveikio kokybinis augimas suaugusiųjų kūno svorio. Tačiau tyrimai parodė:
- augimo hormono lygis gali "peršokti" į kūną 400%, jei reguliariai naudoti tik 2 gramai glutamino per dieną;
- po intensyvių treniruočių į sportininkų raumenis didina žalingų pieno rūgšties skaičių ir glutamino suma sumažinama perpus;
- net po vienos dozės Glutamino kultūrizmo žymiai pagerina baltymų apykaitą.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
