Jei norite pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, laikykitės šių nurodymų. Taigi:
1. Nevalgykite prieš miegą. Reikia paskutinio valgio buvo ne vėliau kaip 4 valandas prieš miegą. Galų gale, svajonė suteikta organizmui pailsėti, o ne virškinti maistą. Veikti pagal taisyklę ir net po 3 savaičių įspėjimo, kad ryte jaučiatės daug geriau.
2. Ar ne druskos maisto ir nereikia į jį įpilkite pipirais. Po 21 dienų skelbime apie, kad valgo daug greičiau, ir turi būti įvykdyta, reikia mažiau maisto. Edema išnyks (net, jei jūs manote, kad jie nėra). Plius, atsikratyti dviejų ar trijų papildomų kilogramų (ar net daugiau).
3. Negerkite gazuotų gėrimų (tokių yra). Pakeisti juos su paprastu vandeniu, o po 3 savaičių pastebėsite, kad troškulys yra užgęsta daug mažesnę sumą skystis.
4. Pasiduoti kavos, taip pat tvirtą juodos arbatos. Ir po 21 dienų aptikta: nuotaika labai pasikeitė į gerąją pusę. Ir tam, kad miego, dabar jums reikia ne daugiau kaip ketvirtį valandos. Miego tampa giliau, tuo geriau. Pažodžiui išgaruoti nervingumas, o jo veidas išlyginti kai raukšles.
5. Nuolat stebėti savo laikyseną. Ir labai greitai pastebėsite, kad pagerinti ne tik išvaizdą, bet ir atmintį.
6. Padovanoti įsivaizduojamą dovaną kaskart prisiminti nemalonų žmogų. Įsivaizduokite, kaip jis turi ją, o po kurio laiko pasakė, kad šis žmogus buvo gydyti jums geriau.
7. Dvi valandas iki nakties miego išjunkite TV, kompiuteris, telefonas. Ir po tiek laiko išmokti nustatyti savo tikruosius norus.
8. Kalbėti telefonu tik tuo atveju. Ir po poros savaičių pamatysite, kad jūsų dienotvarkės "sau" buvo suformuota 2 ar net 3 valandas laisvo laiko.
9. Neskubėkite gauti šviesos kitą cigaretę! Pabandykite vietoj valgyti obuolį ar net vandens atsigerti. Po 3 savaičių jūs tapsite jaustis daug jaunesnis, geriau jaustis, išnyks keletą sveikatos problemų.
10. Imasi priemonių, kad nedelsiant įgyvendinti, kai tik kai idėja rūšiuoti atėjo į galvą. Ir jūs galite galvoti ir į paskaitas. Taigi labiau tikėtina, kad pavyks.
11. Smile! Net praeiviai. Jums bus sukurti naudingą įspūdį aplinkinių - visiškai teigiamų žmonių. Ir tikrai ten bus naujų draugų.
12. Išlipęs iš miesto bent kartą per savaitę, bet ne visada. Klausyti pobūdį, jo garsų, ir jūs suprasite, kaip gera ir naudinga tyla.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
