Jei jūs turite nuovargis, silpnumas ir apatija jausmas, kaltas tai ne visada trūksta poilsio. Dėl pastovaus streso, piktnaudžiavimas stiprių gėrimų ir riebaus maisto su fizinio aktyvumo minimumo gali patirti vieną iš svarbiausių organų žmogaus organas - kepenys. Tai yra tai, ką tokiais atvejais darbas tiesiog dėvėti ir turi būti išvalytas.
kepenų funkcija
Į mūsų kūno kepenų kontroliuoja medžiagų apykaitą ir energijos balansas. Be to, ši institucija reguliuoja cukraus, baltymų ir riebalų apykaitą. Ir jis yra atsakingas už kraujo krešėjimo, formavimo hormonų ir antikūnų.
Kepenys, palaikomas normalus virškinimą, tulžies rūgštys yra gaminti, ir yra pagrindinis detoksifikatorom. Jis filtruoja ir jungiasi toksinai, ir tada palengvina jų pašalinimą iš organizmo.
Naudingos Detox produktai
Žmogaus kepenys yra atsparus nepalankiems veiksniams. Tuo atveju, žalą (žinoma, ne rimtas), ji greitai atsigavo. Bet už tai sumažinti apkrovą ant kūno, reikia dažnai naudoti šiuos produktus maisto:
karčiųjų daržovės
Radichchio, endivijos, saulėgrąžų, šalavijas ir briuselis daigai - jie stimuliuoja tulžies gamybą. Taigi riebalų esančius maisto, geriau padalinti. Šios daržovės, be kita ko, taip pat prisidėti siekiant sumažinti lipidų kiekį kraujyje.
Taryba:išvardyti produktai Detox procedūros yra geriausia valgyti žalias arba salotas.
runkelis
Ši šaknis daržovių yra daug antioksidantų ir yra daug Phytochemicals, įskaitant pektino, kuris padeda pašalinti toksinus. Kaip dalis runkelių taip pat yra daug medžiagos, kad slopinti uždegimas.
Taryba:runkeliai valymo geriau valgyti žalias, salotos ar Pochlebca.
brokoliai
Kaip dalis šio daržovių yra pilnas antioksidantų, pluošto ir chlorofilo - pigmentas bauda išvedimui toksinių medžiagų iš organizmo. Jis stimuliuoja kepenų funkcionalumą, prisideda prie bendro valymo gaubtinės, stimuliuoja medžiagų apykaitą.
Taryba: Brokoliai geriausia plikyti 5-10 minučių, išlaikant visas vitaminų ir mineralų.
Yam
Yra daug karotinoidų patvirtinantys kepenų funkciją ir padeda surišti laisvuosius radikalus.
Taryba:saldžiosios bulvės yra geriau pilti aliejaus ir kepkite orkaitėje.
Žalios lapinės daržovės
Špinatai, mangoldai ir gryunkol, pavyzdžiui, sudaryti iš aktyviųjų ingredientų rinkinys: vitaminų C ir E, folio rūgšties, seleno, beta-karoteno, ir tt, kurie saugo organizmą nuo infekcijų ir toksinų pašalinti.
Taryba:tokios daržovės turėtų būti blanširuoti (trumpai).
ilgoji ciberžolė
Tai ryškiai oranžinė yra mėgstamas prieskonis kepenims kaip stimuliuoja skrandžio sulčių gamyba ir tulžis, ir tai padeda organizmui Pritaikysime riebalų, padeda suaktyvinti virškinimo procesus.
Taryba:rytą nevalgius turėtų būti 2/1 arb milteliai išplauta žemyn su šilto vandens (stiklinis).
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
