Smegenų - vienas iš labiausiai sudėtingas ir nenuspėjamas organų žmogaus organizmui. Tačiau tai įmanoma pajungti savo norus ir tikslus, jei elgtis pagal taisykles. Be tam tikrų iš bestseleriu "Biohaking smegenų autoriaus. Patikrinta maksimalus planas siurbimo savo smegenis dvi savaites ", Dave'as Asprey.
Kodėl jums reikia mokyti smegenis?
Kadangi ląstelių įtampa - vienas iš geriausių būdų, kaip jas sustiprinti. Smegenų mokymo palankiausiomis pasekmės - naujas neuronų ir mitochondrijos plius sumažinti toksinų. Daugiau stabilus energijos lygį ir baimė depresija.
funkcinis judėjimas
Smegenys yra svarbus bet koks fizinis aktyvumas. Pasirinktinai, kamienas salėje, galite tiesiog nueiti ilgesnį atstumą. DLavna Pasiūlymas turi būti kasdien, retas aktyvūs "purslų" žmogaus smegenų nėra labai įdomi ir naudinga.
Beje, puikiai stiprina smegenų joga. Jie taip pat mokyti atmintį.
stiprumo mokymas
Trumpas, bet intensyvus svorio kėlimo, mankšta su svarmenimis ir kūno svoris - visa tai yra naudinga tiek kūno ir smegenų. Plius mažas emocinis stresas. Tai padeda kontroliuoti savo judesius. Ir be to, ji padeda išvalyti organizmą, pasitraukimas iš to toksinų, toksinų.
traukinys
Kardio (ar ištvermės treniruotė) yra naudinga smegenis, kad sukelti kvėpavimo sutrikimus, The Ji sutelkė lemputė deguonies gamybos, kuri sukelia daug tolesnių teigiamų serija poveikis.apie tai - geriausias būdas sukurti endorfinų ir, kaip rezultatas, pagerinti nuotaiką.
HIT - Didelio intensyvumo intervalas mokymas
HIT apima kintamąją neilgas intensyvių treniruočių su trumpais aktyviam poilsiui. Pavyzdžiui, kad greitai veikia kartu per keletą minučių su perėjimu prie trumpalaikis push-up, tada 60 sekundžių pėsčiųjų takai ir tt
Intervalas mokymas yra neįtikėtinai gera širdimi ir smegenų. Jie padidina ištvermę ir kad ir kitą, leidžia asmeniui jausti ryškesnis, atlikite vieną iš jo reakcija greitesnė, tikslesnė.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
