Kas nenori gyventi ilgą laimingą gyvenimą? Klausimas, žinoma, retorinis. Kiekvienas norėtų pratęsti savo dienas šioje žemėje. Ypač jei gyvenimas yra be skausmo ir sielvarto.
Atkreipkite dėmesį! Pasak PSO duomenimis, dauguma šiandien gyvena ilgiau nei 60 metų. Už 2017 ataskaita, organizacija taip pat pažymi, kad duomenys apie vidutinio neįgalumo liko be pakeitimai, palyginti su 2016 metais, ir sunkus neįgalumo buvo mažiau nei dideles pajamas gaunančiomis šalimis Gyventojų. Šiuo atveju iš turtingiausių žmonių procentas gyvena 10-15 metų ilgiau nei skurdžiausia.
Tačiau net ir be statistikos aišku: kuo daugiau pinigų turi, tuo ilgiau jūs gyvenate (išskyrus nelaimingų atsitikimų, paveldimų ligų, nusikaltimų, ir tt), nes galite rasti būdų, kaip išlaikyti savo sveikatos pakankamai aukšto lygio. Tas pats pasakytina apie jaunimo išsaugojimu.
Tačiau ar viskas taip liūdna? Ar galima atidėti senatvės ir ligos be rimtų finansinių išnyksta. Pasirodo, galima. Mes tik reikia įteigti "gyvenimo prailginimo" įpročius:
1. Negalima rūkyti ar prisigerti. Tai ne paslaptis, kad rūkalių gyvenimas yra trumpesnis bent 10 metų. Ir tada, jei asmuo neturi nieko Extreme (pvz plaučių vėžio, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos, širdies priepuolių ir kt.), Kuris sukurtas kaip priklausomybės rezultatas. Kaip alkoholis, tada jo vidutinio suvartojimo ilgaamžiškumo ir išsaugojimo jaunimo neturi jokio poveikio. Pagrindinis dalykas yra ne turinį.
2. Įdėti miegoti pirmenybę. Iš ramus gilaus miego pakankamai šiuolaikinėje visuomenėje svarba yra tiesiog nežino. Laikas ir todėl nesvarbu, ko trūksta. Daugelis žmonių mano, atsiprašau už "Lost" valandų visiško poilsio. Ypač, jei šie žmonės yra jauni ir pilni energijos. Bet jaunimas - tai ne amžinai. Turime pasirengti gyvenimui po jo. Apskritai, reikia miegoti. Ir miegoti tiek, kiek ji turėtų būti. Tai yra, bent 7-8 val. Be to:
- eiti miegoti tuo pačiu metu;
- nevalgyti prieš miegą (bent didelis sotūs).
3.Sekite svarbius paprastus pratimus stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, Normalizuoti kraujotaką ir virškinimą, širdies sveikatos prevencijai. Reikalingi įrenginiai šiandien lengva rasti tinkle. Tačiau iš anksto geriausia pasikonsultuoti su gydytoju (ypač jei turite lėtinių ligų).
4. Sveikos maistas padaryti savo meniu pagrindą. Tie, kurie gyvena ilgiau linkę valgyti vaisių, daržovių, riešutų, alyvuogių aliejus ir sėklos - tai yra, visi, kad išlaiko savo vientisumą, nesikreipiant per tolesniam perdirbimui ir maišymo su kitais produktais.
5. Išsaugoti šeimos ryšius. Žmonės, kurie nebuvo sukurti ar neturite išsaugoti savo šeima gyvena už mažiau. Tai įrodytas faktas. Todėl būtina imtis įprotį saugoti per visuomenės ląstelę santykius.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
