Mokslininkai teigia (ir patvirtinti savo pritarimą tyrimo rezultatus), kad asmuo yra pakankamai valgyti du bananus per dieną:
1. normalizuotas slėgis. Bananai - čia yra pavyzdys, kur maistas ir skanus ir naudingas tuo pačiu metu. Kiekviena esančius 420 mg kalio, kuris prisideda prie sumažinimo AD.
2. sublogti. Bananai - tai pluoštas, vertingas maistinių skaidulų. Aš valgiau, o sotumo jausmas ilgai laukti. Šie vaisiai daug krakmolo, ir ji ne tik mažina apetitą, bet ir blokuoti kalorijų kiekį, kad asmuo gali suvartoti per dieną.
3. Aš niekada nepamirškite apie anemija. Ir tai reiškia, kad ne galvoti apie kvėpavimas, nuovargis dusulys ir Mirties blyškumas. Bananai yra gausu geležies, kuri padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių lygį ir hemoglobino kiekis kraujyje.
4. gerina virškinimą. Bananai yra lengvai virškinamas ir nedirgina skrandžio sieną. Plius krakmolas kurioje jie yra, yra siunčiama į tiesiąją žarną, kur jis yra, daigynas naudingųjų bakterijų.
5. pralinksminti. Bananai yra triptofano, padeda žmogaus organizmui serotonino ( "laimės hormono"). Be to, kiekviena vaisius yra ne mažiau kaip 27 mg magnio, kuris pagerina nuotaiką ir normalizavimą naktinės miego.
6. Kompensuoti vitaminų trūkumo. Vaisių bananų vitamino B6 LOT - 20% dienos normos kiekvieno žmogaus. Ir mes žinome, kad ji padeda B6 sintetinti insuliną, hemoglobino ir amino organizme rūgščių. Visa tai yra būtina sveikų ląstelių susidarymui.
Įdomu! Daugelis mano, kad labiausiai vitamino C randama apelsinų. Iš tiesų, 15% paros normos askorbo rūgšties yra bananai! Bet tai yra galingas natūralus antioksidantas. Jis neutralizuoja žalingus radikalus ir apsaugo nuo sunaikinimo organizmo ląsteles. Vitaminas C taip pat palaiko kraujagyslių sveikatą ir skatina kolageno gamybą.
7. Padidinti energijos lygį. Kalio, kuris taip pat yra bananų daug, apsaugo žmogaus raumenų spazmai. Angliavandeniai taip pat tiekia organizmui energijos kiekiu, kuris yra pakankamai įveikti net rimtai sportuoti.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
