Yra 10 dalykai, kad parama smegenų sveikatą, "prašau" jį:
1. Popietė plaukeliai, kuri jai leistų atsipalaiduoti ir pradėti dirbti aktyviau. Nuo to ir gerina atmintį ir nuotaiką. garantijos, kad žmonės dirbs efektyviau, bus naujų idėjų ir jėgų jų realizavimo - net galėtų turėti miego ketvirtį valandos.
2. Ne visą darbo dieną. Jūs galite tiesiog parodyti, polepit, kaklaraištis į smegenis atsipalaiduoti po įtemptos dienos.
3. Atmetimas "multitasking". Tai nėra būtina įdėti save kelis darbus, nes kitaip smegenys našumas sumažėjo. Vienu metu efektyviausiai užsiimti kai vieną dalyką. Ir tai reiškia, kad jums reikia sukurti tą dieną planą ir veikti tai tikrai nuosekliai.
4. fizinė veikla. Labiausiai naudingas smegenų širdies. Išlaikyti geros formos kūnas padeda bėgimas, plaukimas ir pėsčiomis. Ir pakankamai ir 10 minučių mokymo dieną (galite net tiesiog pasivaikščioti).
5. Rašymo ir piešimo. Tyrimai pažymėjo: kuo daugiau mes rašome ir parengti, atsižvelgiant į pieštuku ar rašikliu ranka, todėl mūsų smegenys yra aktyvus.
6. vitaminai. Aktyvesni smegenys veikia, tuo daugiau galios, ji reikalauja. Žmogaus problema - ne tik pašarų ir sukurti dietos, kad būtų užtikrintas pristatymą į instituciją naudinga kompleksas, kurį sudaro vitaminais C, D, E, P ir grupė B.
7. Aptikta paslėptų funkcijų. Pavyzdžiui, ji yra naudinga mokytis kalbų (nepriklausomai nuo amžiaus). Lingvistika - puikus "mokestis" už smegenų ląsteles.
8. "Žodis žaidimas". Ji pakelia nuotaiką ir padeda praeiti laiko, ir puikus būdas stimuliuoja smegenų veiklą.
9. meditacija. Nuostabi būdas atsipalaiduoti tiek fiziškai, tiek psichiškai. Galimybė medituoti taip mažinant streso visais smegenų dalių, suteikia energijos dėl jų tolesnio darbo.
10. Geismas visam gyvenimui. Svarbu nuolat palaikyti optimistišką požiūrį. Tai leidžia jums jaustis laimingas ir išlaikyti bet protinę veiklą efektyvumą. Tai pozityvus mąstymas sukuria visiškai naują ir labai įdomių idėjų, todėl įmanoma, ir, svarbiausia, motyvacija tobulėti.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
