Iš ryto kava gaivus puodelio. Kas gali būti geriau patenkinti nauja diena energingi? Bet gydytojai sako, kad tai stereotipas. Kava yra trumpas (20-30 minučių) žvalumas, o tada tik skatina dehidrataciją ir energijos nuostoliai. Piktnaudžiavimas šis gėrimas sukelia problemų su spaudimu ir kraujagyslių sistemai.
Bet jei jūs negalite įsivaizduoti savo gyvenimo be kavos puodelio, net jei riba vartojimas skonio gėrimas kartą per dieną - su rytą, pridėti pieno, šiek tiek cukraus arba prieskonių (cinamono, kardamono, juodųjų pipirų, druskos), kuris padės sumažinti jos kenkia poveikis. Arba pabandykite pakeisti kita, naudinga organizmui gėrimų.
žalia arbata
Jame taip pat yra kofeino ir suteikia energijos impulsą ryte, taip pat kavos. Šiuo atveju jis veikia švelniau ir neturi pakenkti nervų sistemą. Ji yra antioksidantų, kad padės pašalinti toksinus iš organizmo, ir apie 500 mikroelementų (pvz, kalcio, fosforo, magnio, fluoro ir t.) Ir beveik visi B vitaminų.
Nors, jei esate asmuo, lengvai azartiniai, turite problemų miega ar esate nervų išsekimo būseną, piktnaudžiauti nerekomenduojama gerti naudinga. Gerti galima tik ryte.
riešutmedžio Pochlebca
Mitybos specialistai teigia, kad bet kuriuo atveju negali praleisti pusryčius. Pusryčiai yra ypač žalingas pakeisti kavos puodelį - ji veda prie problemų, susijusių su širdies, kraujagyslių ir virškinimo organus.
Ir jei jūs esate vienas iš tų, kurie negali nuryti Užkandote ryte, pasiruošti Nutty kokteilius. Riešutai yra labai maistingos - juose gausu riebalų, baltymų, mikroelementų ir vitaminų. Tai kokteilis pakels gliukozės kiekį kraujyje, įkrauti savo baterijas ir ilgą laiką bus pašalinti alkio jausmą.
saldymedžio arbata
Saldymedis, arba kaip mes jį vadiname saldymedžio - gražus gamtos energijos. Ji apima ne kofeino, tačiau ji pagerina antinksčių, reguliuoja medžiagų apykaitą, pagerina imunitetą, šildo ir suteikia jėgų. Yra vienas "bet" - specifinis kvapas ir skonis, kuris yra tarsi dar ne viskas.
wheatgrass sultys
Tai tikra jaunystės eliksyras ir grožio. Net pusė stiklinę sulčių sočiųjų organizmą maistinėmis medžiagomis. Jei jums nepatinka į savo natūraliame būvyje gėrimo skonio, tiesiog įtraukite ją į savo ryto Pochlebca.
imbiero arbata
Malonus atšilimas ir tonikas, kuris yra rekomenduojama gerti ryte. Vakare, imbiero arbata gali sukelti per stiprų nervų sistemą ir problemų užmigti. Be to imti padidinti, imbiero arbata yra lakiųjų - natūralių medžiagų, kurios konkuruoja su sezoninių mikrobų ir virusų. Norėdami padidinti efektą, kai arbata šiek tiek atvėsus, pridėti citrinos arba medaus gabaliuką.
Ir būtinai paprašykite, 6 kurie priedai arbatos jus sveika ir apsvarstyti 6 arbata alaus klaidų, kurios leidžia kiekvienam iš mūsų.
