Jei manote, kad smegenys nėra aišku, sunku sutelkti dėmesį į tam tikrą bylą, sergate išsiblaškymas, ir ten buvo problemų su atmintimi, neskubėkite į "baisią diagnozę." Labiausiai tikėtina, kad problema slypi ne į galvą. Mes galime kalbėti apie "antinksčių nuovargis." Kas tai yra? Panagrinėkime.
"Antinksčių nuovargis" (arba kitaip antinksčių nuovargis) - ne medicinos terminas, bet naudojami tiems kvalifikacijos JAV ir Europa nustatyti pacientams, patiriantiems sunkumų su aiškumo minties, lėtinis nuovargis būklę ir tendenciją depresija.
Antinksčių ir jų funkcijos
Antinksčiai - suporuotas liaukų, esančių virš inkstus, ir glaudžiai su jais susiję. Labai svarbu gyvenime. Bet kur ten smegenys? Bet kur:
Antinksčių gamina hormonus, kurie leidžia asmeniui susidoroti su stresu. Ir nuo šiuolaikinio žmogaus gyvenimas - tai beveik nuolatinis stresas, organizmas palaiko aukšto lygio atitinkamų hormonų. Laikui bėgant, tai veda prie to, kad antinksčiai nusausinimu savo išteklius, kad yra "pavargę" ir pradeda turėti įtakos smegenų veiklos neigiamą. Tačiau tokia valstybė dar nėra pripažįstama kaip liga, ir "gydyti" labai mažai žmonių imsis.
Kaip padėti sau?
Taigi imtis skaidyti "rūkas" į galvą?
1. Valgykite daržoves!
Kai simptomai "susidrumsti smegenis", vengti paprastų angliavandenių. Mažiau cukraus ir balta duona meniu, be sodos, ir spurgos su miltelių! Pridėti į vaisių ir sveikų daržovių (kopūstai, morkos, agurkai, pomidorai) dietos. Valgyti virtą vištieną ir žuvį, kiaušinius (vieną per dieną).
2. Eiti ribų!
Užtikrinti, vitamino D gamybą organizme. Jis neturi kainuoti bulvarinis, mes tiesiog nuolat išeiti į gryną orą. Tuo pačiu metu labiausiai reikia yra šviesą diena, o ryte ir vakare nuo saulės spinduliai yra beveik nenaudingas. Norėdami gauti savo dozę vitamino D atlikti gatvėje, vos už 20 minučių pakanka.
3. Saugoti akis nuo kepenų ir inkstų sveikatai!
Į "rūkas" į galvą, ir lėtinio nuovargio svarbu atkreipti dėmesį į šių dviejų organų šalinimo sistemos, atsakingų už detoksikacijos sveikatai - kepenis ir inkstus. Kuo mažiau toksinų svyruos organizme, tuo lengviau bus jūsų būklę. Taip pat svarbu valgyti maisto produktų, kad prisidėtų prie sveikų žarnyno florą. Jis normalizuoja virškinimą ir užtikrina tinkamą aprūpinimą fermentų ir mikroelementų į kepenis. Kaip pasekmė, sumažinti naštą kepenyse, taigi ir inkstus.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
