Žmogaus organizmui išlaikyti hormonų pusiausvyrą yra labai svarbus. Tai leidžia išlaikyti puikią sveikatą ir gerą sveikatą. Ir viena iš būtinų hormonų mums yra estrogeno, kuris paveikia kiekvieno išvaizdą. Ir mes visi žinome: laikyti tinkama ir išsaugoti jaunystę, reikia valgyti maistą, kuriame gausu estrogenų. Ką? Panagrinėkime.
Tie, kurie rūpinasi grožiu ir jaunimo, dietos reguliariai įtraukti:
1. Abrikosų (abrikosai)
Tai labai skanus ir sveikas vaisius, iš kurių kiekvienas yra daug naudingų elementų ir vitaminų. Be puikaus skonio, abrikosai gali pasigirti pakankamai turinį reikia mums estrogenų. Naudinga šiuo atžvilgiu ji yra ir abrikosų. Taigi yra - kažkas panašaus.
2. impulso
Jis taip pat yra puikus produktas (yra sandėlyje), kuris net gali sėkmingai pakeisti mėsos produktai. Pupelės yra didelis procentas kūno poreikių baltymų, ir be jų, visi tos pačios estrogeno. Todėl maisto ankštiniai yra naudinga valgyti kiekvieną dieną. Pupelės ar žirniai gali būti, pvz, įtraukta į sriubą ar naudojami kaip garnyras.
3. riešutai
Tai puikus natūralus malonumas, kad yra lengva pakeisti bet saldainiai ir teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Visose veržlės estrogeno, kuris reiškia, kad galite pasirinkti bet - pagal savo skonį. Ir juos naudoti geriau atskirai nuo kitų produktų, kad nebūtų nutraukti naudingų savybių.
4. želė
Ji visada užima pirmąją vietą dešimtuke produkto naudingumas. Pieno produktų (sūrio, iš tikrųjų pieno, grietinės šiek tiek riebalų, kefyro ir jogurtas) yra ne tik vitaminų ir mikroelementų įvairovę, bet taip pat hormono estrogeno garbingas sumą. Todėl bet koks pienas - puiki idėja pusryčiams.
5. kopūstai
Ši daržovė, tačiau yra ne kiekvienam, bet jį naudoti būtina pagerinti sveikatą ir priežiūra grožio ir jaunystės. Estrogenai daug ne tik švieži, bet ir raugintų kopūstų. Todėl turėtų būti periodiškai patinka save įvairių patiekalų iš jos. Puikus įgyvendinimo variantas, pavyzdžiui - šviežios salotos su aliejumi.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
