"Streso hormonas" kortizolio yra viena iš rimčiausių problemų padidinto slėgio ir nutukimo. Jis buvo tas, kuris apsaugo nuo daugelio pacientų numesti svorio, stimuliuoja apetitą ir potraukį nesveiko maisto.
Taigi, jei jums pažvelgti į tai, kaip "dirba" ir ką kortizolio, tai bus galima sumažinti žalingą poveikį organizmui.
Taigi, kaip stresas amino rūgščių rezultatas virsta gliukoze, kuri suteikia žmogui jėgų susidoroti su šia labai įtemptas.
Štai prieš ir streso pobūdis, ir gyvensenos žmonių buvo kitoks. Kaip su mityba, kurioje beveik visai nebuvo greito maisto. Visų pirma, nors "laboratorijos" priedai ir kt. Ir tada stresas buvo šaltas, bado ir išpuolių žvėrimis, ir kituose panašiuose renginiuose, kurie reikalauja fizinio aktyvumo žmonių rezultatas. Kortizolio atėjo į pagalbą ir jos poveikis buvo gana Konkrečiais atvejais logiška.
Dabar, stresinėje situacijoje, jūs galite gauti biure, namuose ant sofos, viešajame transporte, ir tt Ir jis sukelia tas pats procesas organizme prieš, kad amžiaus, tik gautą medžiagą šiandien nėra "Burn". Ir stresas trunka kelis kartus ilgiau.
Kontroliuoti stresines situacijas - atskiras klausimas. Bet kaip tai įmanoma sumažinti gaunamo kortizolio kiekį? Būtina išsiaiškinti, nes tada tai bus įmanoma kontroliuoti apetitą.
Ekspertai teigia, keturis metodus, kurie naudojami kartu arba atskirai:
1. Būtina gerti daugiau. Tai Dehidratacija skatina kortizolio gamybą. Mes dažnai painioja troškulys su noru vėl valgyti.
2. Vartoti vitamino C (Po mokymo metu arba stresinėse situacijose). Tačiau būtina nepamiršti, kad šalutiniai reiškiniai šio vitamino vartojimo tampa kartais padidėjęs apetitas.
3. Pasiduoti kavos ir alkoholio stresinėse akimirkų. Pabrėžti, jie slopinti krūtimi, bet ir skatina kortizolio gamybą.
4. Imtis probiotikai, subalansuoti kortizolio kiekį organizme laikais streso ir / arba po jų.
PS:turėtų atsižvelgti į tai, kad didelis kortizolio slopina testosterono kiekį organizme. Taigi palikti "streso" hormonas be dėmesio ir imtis tinkamų priemonių tiesiog negali.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
