Kanalo sindromas - vadinamasis "profesionalus" liga kiekvienam, kuris rašo ar piešia daug, tai yra atlieka monotonišką ir nuolatinį judėjimą riešo. Todėl šis patologija yra taip pat vadinamas "riešo kanalo sindromas".
Liga yra būdinga tirpimą pirštų ir skausmingos pojūčiai fleksija / kabelio sujungimas. Ir dar jis paspaudžia, aiškiai girdimas tam tikrų judesių. Kartais pacientas negali saugoti net elementus tiek daug Numb jo pirštai blogai pakluso rankas.
Vis dėlto, "gera naujiena" visiems, kurie yra susirūpinę kanalo sindromas yra tai, kad ši patologija yra išgydoma, tačiau ji gali būti užkirstas kelias. Kaip? Panagrinėkime.
Mes gydyti riešo kanalo sindromo
Tie, kurie yra susidūrę su pirmaisiais ligos požymiai, yra specialus mokymas riešo ir pirštų. Bet pirmiausia - pailsėti. Tuo spausdinimo metu turės palikti kompiuterį, piešimo, rašymo ranka. Po būtina pažodžiui "siurblys" teptuku - visi raumenys atsakingi už judėjimą. Jums reikės reguliariai prodelyvat sudėtingą pratimą, kuris apima gniaužyti / unclamping kumščiais, sukant pirštus ir riešą, pirštu, "Bėgimas", audimo ir pan.
Pamokoms naudingų kaip riešo Expander. Ir svarmenimis, kuriuos reikės kaklo būti valcavimo nuo svorio.
Neleisti tunelis patologija
Kaip jau buvo minėta anksčiau, riešo kanalo sindromo gali būti užkirstas kelias. Norėdami tai padaryti, jums reikės atlikti visą tą patį mokymo kompleksas (žiūrėti aukščiau). Ir, galite įsigyti specialias pirštines (šie dažnai parduodamos kartu su tabletė). Iš aksesuaras pora prietaisas leidžia pašalinti kenksmingas riešų apkrovos.
Jei esate menininkas, taisyklė turės imtis "Piešiu nuo alkūnės" (jis, beje, yra apmokyti visų meno mokyklų) metodą. Tai yra, kai ranka nemeluoja, ir laisvai "plaukiojančiu" ore be atramos. Šiuo atveju, judėjimas tik prasideda nuo alkūnės, o apkrova ant šepečio, yra labai nedidelė. Tačiau tai neįmanoma, jei asmuo dirba prie stalo tik tada, kai stovi prie molberto.
Kaip pirmiau aprašyta operacijos, kai judėjimas yra atsakingas yra ne tas pats, raumenų grupė, kad žmonės pripratę prie kamieno, visas vaizdas linijos tampa daug daugiau sklandžiai, tiksliai.
Tačiau tokia rekomendacija negali būti įgyvendinama, kai dirbant kompiuteriu arba rašyti rankena proceso - yra patikimos viso proceso, todėl nereikia pamiršti jų.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
