Visi žino neliečiamybę taisyklę harmonijos: subalansuota mityba + daugiau lankytojų. Tai aksioma. Tačiau daugelis žmonių sugeba prarasti svorio nėra laikomasi šių sąlygų ir naudos. Ką gi daryti? Ir kodėl tai vyksta? Panagrinėkime. Akivaizdu, kad būtina rasti priežastį užsibrėžtus kilogramus, o tai ne visada susijęs su mityba ar mobilumą.
trūksta miego
Kita sąlyga harmonijos yra normalus miegas. Jei asmuo pakankamai miego nuolat pažeidžiamos jo metabolizmą. Taigi, net ir su kalorijų viršsvorio tiesiog ateiti. Žinoma, tai dar ne viskas, bet daug. Taigi, jūs turėtumėte tinkamai miegoti - 6-8 valandas (priklausomai nuo organizmo savybių, gyvenimo būdas).
Didžiosios pozicija gulėti lovoje, o ne verta. Toks požiūris į miego reguliariai, taip pat, yra kupinas nereikalingų svarų.
Taip pat svarbu stebėti tam tikrą režimą dieną - tuo pačiu metu keltis eiti miegoti (pageidautina prieš vidurnaktį), imtis maisto.
"Lėtinis" nuovargis
Svorio padidėjimas yra beveik garantuota, jei rytą pabusti su "silpnumo" jausmas ir tada visą dieną jaustis pavargęs. Labiausiai tikėtina, kad skydliaukės disfunkcija priežastis, provokuoja papildomų svarų rinkinį. Diagnozė negali būti jokių abejonių, jei to ateinančiais masės:
- plaukai iškrenta, pleiskanomis ir sugriauti vinis;
- riboto veikla atrodo apatijos;
- swells veido, galūnių;
- pradėti vidurių užkietėjimas;
- tapti nereguliarios mėnesinės.
Jei yra vienas, bet daugiau taip keli iš minėtų simptomų, būtina kreiptis į kurio endokrinologas pagalbos. Specialistė užsakymų testai, o po to - korekcinė gydymas.
premenopauza
Per šį laikotarpį (po 40 metų, kaip taisyklė), moters kiaušidės pradeda gaminti mažiau hormonų. Tačiau, menopauzė neateina "staiga", yra laipsniškas procesas, kurį galite paruošti gerai, todėl jūs neturite svorio problemą.
Tačiau reikėtų pažymėti, kad nedidelis svorio prieaugis menopauzę - tai nėra blogai. Nes riebalinio audinio gamina estrogenų, iš dalies todėl už gautą deficitas. Taigi SLIM kūno moterims 40+ reikia kovoti be daug fanatizmo.
lėtinis stresas
Žmonės streso dažnai geriau. Ir ne tik todėl, kad "įstrigusio" savo likimo. Kai energingai nervinė įtampa organizmas pradeda gaminti antinksčių hormonų. Ir kortizolio ir adrenalino stimuliuoja apetitą, todėl moteris, kai nuolat nervų, dažnai penėjimas.
nereguliarus ciklas
Jei fonas papildomų svarų tapo nereguliarios mėnesinės, reikia nedelsiant kreiptis į savo ginekologą. Tai gali būti policistinių kiaušidžių simptomas. Ir šios patologijos veda į tarp gamybos vyrų ir moterų hormonų balansui pagal kūno sunaikinimo. Jei neturite ištaisyti padėtį, ne tik svoris pradės augti, bet plaukai ant veido, krūtinės.
vaistas
Svoris dažnai padidėja, kai yra priimami tam tikri vaistai. Ypač išprovokuoti kaupimosi kilogramų hormoninių medžiagų, ir net antidepresantų. Atšaukimas medicinos tikslams, žinoma, nėra būtina, bet būtinai aptarti situaciją su savo gydytoju. Tai gali būti įmanoma rasti labiau tinkamą narkotikų analoginis ar imtis ko nors kita.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
