Žmogaus kūnas turi tam tikrą kiekį vitaminų ir mineralų, kurie turėtų būti suteikta subalansuotą mitybą. Bet jei dešinėje medžiagos trūksta, pradeda įvesti atitinkamus signalus:
1. Pradžia sulaužyti nagus, plaukus.
Daugelis žmonių mano, kad problemos su nagais ir plaukais yra tiesiogiai susijusios su kalcio trūkumo organizme. Tačiau taip nėra. Dažniausiai problemiškas būklė yra susijusi su vitamino B7 trūkumas (biotino), kuris padeda organizmui konvertuoti maistą į energijos suvartojimo. Trapūs plaukai ir nagai - labiausiai matoma ir vienaprasmiškai rodikliai Avitaminozė. Ir biotino trūkumas gali turėti įtakos raumenų skausmą, pasikartojantį spazmai ir chronišką nuovargį.
Kompensuoti tai gali iš esmės trūksta tik koreguojant mitybą ir rašyti apie nuolatine tai:
- kiaušinių tryniai;
- šalutinių produktų;
- sėklos ir riešutai;
- kopūstų;
- bananai;
- grūdinės kultūros;
- pieno produktai.
2. Yra įtrūkimų burnos kampuose, opos ant liežuvio.
Jie liudija, strazdų plėtrą, kuri, savo ruožtu, ateina iš geležies stokos organizme, ir vitamino B.
Panaikinti valstybės deficito duomenys maistinės medžiagos yra taip pat galėtų pakeisti pastovaus meniu. Tai turėtų apimti daugiau pogrupių ir mėsos produktai, žuvis, grūdai, žalios ir krakmolingų daržovių.
3. Dantenos pradeda kraujuoti.
Nors dauguma žmonių mano, kad niekingas dienas nuskendo į užmarštį kartu su senovės navigatorius, liga randama šiandien tie, kurie yra nepakankamas vitamino C organizme. Tada kraujavimas iš dantenų ir netgi prisijungia ilgą gijimą jokių žaizdų, įpjovimų ir pernelyg odos sausumas.
Padaryti galą tokiai skausminga sąlyga dietos būtina įvesti daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
4. Kurti naktinį aklumą.
Dauguma žmonių, nors ir neturi naktinio matymo gyvūnus, lengvai vadovaujasi tamsioje patalpoje, mato objektų ir pan kontūrai Jei esant prastam apšvietimui nematau beveik nieko, turėtų įveikti signalizacija. Yra vitamino A, kuris yra paveiktos tokiu būdu trūkumas.
Ši medžiaga dalyvauja pigmento rodopsino formulavimo akies, kuri yra tik atsakingas už gebėjimą matyti tamsoje tinklainėje.
Iš naktinio matymo trūkumas - rimta problema, reikalaujanti neatidėliotino gydymo nuo oftalmologą. Be to, savo dienos racioną geriau įvairovė maisto, kuriame gausu vitamino A: kiaušiniai, jogurtas ir grietinė, taip pat daržovių, geltona, oranžinė ir raudona spalvos.
5. Pleiskanas, dermatitas vystosi (įskaitant seborėjinio).
Tai įrodo, kad žmonėms stinga visa "Set" medžiagų: vitaminų, cinko ir kt. Ši sąlyga reikalauja, įskaitant kasdienį meniu korekcija, ankštinių augalų įvedimo į jį, riešutai, sėklos, jūros gėrybių.
6. Ten sindromas "neramių kojų" (laikoma neurologinis sutrikimas), kur pacientas yra sunku miego.
Tai provokuoja geležies stoką. Ir didesnis deficitas, tuo didesnė šio sindromo simptomų. Siekiant suimti sąlyga turėtų būti įtraukta į meniu kiekvienai raudonos mėsos ir subproduktų, šviežių daržovių, vaisių dieną.
Norite sužinoti daugiau apie medicina? Nepamirškite palaikyti mūsų kanalą paslaugų žemėlapiai. Zen Kaip ir prenumerata. Tai mus motyvuoja skelbti daugiau įdomių medžiagų. Be to, galite greitai sužinoti apie naujus leidinius.
