Kaip atsikratyti vakare valgyti
Ilgą laiką man persivalgymo naktį buvo didelė problema. Ateina namo iš darbo, greitai nubėgo į virtuvę, rengia valgį šeimai.
Kol virti, tada bandote kažką, to gabalas - kad jūs valgote, ir tada nenori valgyti, bet kai plokščio tylos, vaikai ir mano vyras miega ir ant laikrodžio 23-00 ar 00-00, tai pabunda žvėris ir prašo ten. Tiek daug prašymų, kad miegas yra neįmanoma. Ir jis pradeda tarahtenie plokštės ir puodus. Siaubo!
Ilgas maniau, ką daryti? Nėra nuspręsta dėl jų pačių išspręsti problemą. Aš perskaičiau daug straipsnių pora. Sprendimas buvo toks:
- sumažinti valgomosios maisto kiekį, bet valgyti dažniau,
- valgyti vaisius ir daržoves,
- pamiršti apie keptas, neplautas, aštrus, ir ypač - česnako,
- ne bandelės, pyragaičiai,
- tą naktį tik kefyras užkandžių ir tada už prieš miegą valandą,
- ne kava, arbata ir vanduo, kaip kelias į tualetą yra pro virtuvę, tai pavojinga.
Nemanau, įtraukti į savo mitybą kopūstų ir obuolių, nes turiu skauda skrandį nuo jų.
Dienos gėrimas vandens, pageidautina gerti 3 val Jūs girtas vandens tūrį 90%. Vasarą, pabandykite valgyti daugiau salotų su augaliniu aliejumi, ir ji yra įmanoma ir be aliejaus.
Laikui bėgant, organizmas pripranta prie šio gyvenimo ritmą. Svarbiausias dalykas yra ne pertrauka, yra nesėkmės rizika pirmą ir trečią mėnesio, tada daug lengviau. Žinokite virti, kepti, troškinti maistas yra labai skanus, o svarbiausia, naudinga.
Pakeisti majonezo grietinėlės arba bet augalinio aliejaus. Išmeskite saldus gazuoto vandens, gerti arbatą su mėtomis ar Milis, ypač naktį, jums užmigti greičiau, ir jums nereikės keliauti erdves virtuvėje. Visa tai galėjau padaryti!! Aš džiaugiuosi! Ir kaip apsidžiaugė mano svarstyklės, jaučia palengvėjimą. Ir tada jaudulys ir noras pažangos nesustabdė ten.
Daug laiko praėjo, o įprotis išliko. Didžiausia, kad galiu sau leisti naktį, tai vaisiai: kivi, braškių ar salotos agurkai ir pomidorai be aliejaus. Sėkmės!
