Sveiki mieli skaitytojai! Šiandien mes manome, labai svarbi tema ir kalbėti apie maisto produktus, kuriuose yra dienos norma duonos vienetų žmonėms su 2 tipo diabetu.
Šiuo metu diabetas yra viena iš labiausiai paplitusių patologijų pasaulyje. Pagal statistiką iš Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), jie susirgtų 420 milijonų žmonių (380 mln. sudaro 2 tipo diabeto), kuris yra 6% pasaulio gyventojų.
Dėl nuolat padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje turi būti susirūpinę savo sveikata. Pagrindinis vaidmuo tai tinkama mityba. Žmonių, sergančių diabetu žino, kad Duona vienetas (BU) - iš angliavandenių kiekio maisto produktuose priemonė.
Diabeto tipo 2 mitybos reikalavimai yra labai griežti. Leidžiama naudoti maisto tik 15 XE per dieną. Yra naudingų maisto produktų, kurių sudėtyje yra optimalus kiekis angliavandenių.
Prieš šių produktų naudojimu, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Sveikas maistas
Vienas iš naudingiausių produktų 2 tipo diabetas yra laikomas sūris. Jame yra naudingas mikroelementų (kalio, kalcio) ir vitaminų (A, B, C, PP). 500 gramų liesos
varškės Jis yra lygus tik 1 heh. Taip pat labai naudinga gamtos jogurtas. Jie prisideda prie žarnyno mikrofloros normalizuoti ir gerinti. 1 pavyzdys XE esančius 290 g jogurto su 3,2% riebumo.Naudingas produktas žmonėms, sergantiems cukriniu 2 tipo yra kviečių sėlenų. Jie turi daug įvairių gyvybiškai svarbių medžiagų: vitaminų (B grupė), cinko, vario, kalcio, magnio. HE = 2 120 c.
Daugelis negali įsivaizduoti patiekalą be "pirmą kursą". Pagalbos šiuo klausimu ateina gerai žinomas patiekalas - barščiai. 250 gramų jame bus tik 1 heh. Be to, jūs galite valgyti mažas gabalas duonos (1 HE = 25 ° C temperatūroje). Antrame, po trumpos pertraukos, yra idealus produktų, tokių kaip: kotletas jautienos (1 HE = 70 ° C temperatūroje), Grikių košė (2 HE = 60 ° C), ir nesaldus kompotas (1 HE = 200 C).
Daugiau keletas naudingų maisto diabeto impulso. Jie yra gerai stiprina imuninę sistemą, regeneruoja pažeistą audinį ir pagerinti kraujo apytaką. JE 1 pavyzdys yra 110 gramų žirnių ar pupelių 320.
Derinti verslo su malonumu rekomenduojama naudoti su maistu ir riešutai ir sėklos. Optimaliausias šiuo atžvilgiu yra riešutas (1 HE = 110 c). Tačiau moliūgų sėklos, kurios padės pagerinti kelią "vyriškumas", galite turėti ženkliai mažesnis (1HE = 29 g).
Lengvai virškinamas maistas virškinimo trakto moliūgų košė. Tai gali normalizuoti medžiagų apykaitą ir pagerinti tuštinimasis. 300 gramų patiekalų bus tik 1 duonos vienetas.
Be to, siekiant išlaikyti gerą sveikatą reikia vitamino C. Optimalus kiekis vitaminų rasti citrusiniuose vaisiuose. Bet jie turi būti naudojami protingai. JE 1 pavyzdys pateiktas 135 gramų Apelsinai, mandarinai, ar citrina.
Jūs neturėtumėte atsisakyti sau malonumą ir per dieną galite gerti arbatą. Jis yra gerai atspalvių kūno. Kokybiškai, žalia ar juoda arbata yra absoliučiai jokios XE.
🙏 Įdėkite "Like" ir prenumeruokite kanalą. Jūsų parama atneš patogią emocijas Autorius 😉 Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.
Daugiau informacijos svetainėje "Mano medicina 24". Pavyzdžiui, straipsnyje "Kokie žvejybos nauda iš medicininiu požiūriu?"
Skaitykite kanalą - Patvarūs potencija vyrams su produktais iš sodo. Vasaros laikotarpiu galima lengvai pagerinti lytinį gyvenimą kokybę su produktais iš sodo.
