Visą gyvenimą, mes stengiamės išlaikyti sveiką nugarą. Nepaisant to, beveik visi gali pasireikšti protarpinis skausmas nugaroje.
Dažniausia priežastis yra juosmens osteochondrozė. Tai degeneracinė liga tarpslankstelinių diskų (apatinė dalis stuburo). Už paūmėjimo - peržiūrėta pigesniu nervų galūnes su aštriu skausmu atsiradimo savo apatinę nugaros dalį.
Yra liaudies gynimo prevencija degeneracinės disko ligos namuose. Pavyzdžiui, ji bus labai naudinga imtis speciali vonia. Iš anksto-Paruošti ramunėlių tinktūros - 300 g, sumaišytą su 5 litrų virinto vandens. Kai sultinys infuzijos, pridėkite jį į vonią. Vandenyje, kurio temperatūra ne didesnė kaip 40 ° C temperatūroje
Liaudies medicinoje dėl osteochondrozės profilaktikai, taip pat yra populiarus kompresai programa. Būtina preliminariai paruošti mišinį. Siekiant šio tikslo, lygiomis dalimis sumaišyti garstyčių milteliai, kamparas alkoholio, alavijo sultys, galite pridėti degtinės. Paimkite sprendimą 10 valandas tamsioje vietoje. Po mirkymas jį švariu skudurėliu ar rankšluosčiu, taikomos probleminių sričių 10-20 minučių.
Kitas veiksmingas vaistas liaudies medicinoje - specialus rubs tepalas. Norėdami tai padaryti, imtis 150 g medaus, pridėkite 150 ml, Kelnas (tinka 40-laipsnį ir gėrimų) ir 1 arbatinį šaukštelį acto. gerai sumaišykite ir laikykite mišinį į šaldytuvą. Siekiant sušvelninti skausmą, tepalas gali būti trinamas į juosmeninės stuburo dalies.
Nepamirškite apie specialiųjų fizinių pratimųKuri prisideda prie nugaros stiprinimui. Pradžia kiekvieną rytą nedidelį mokestį. Norėdami tai padaryti, atsistoti tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos ant klubų. Padaryti 10 mažų polinkį į (kairėje vparvo).
Po imtis savo delną į "lock" ant krūtinės priekyje ir sekite mažas sukimo nugarą.
Jei namas ar butas turi horizontalią juostą, prieš miegą, pageidautina pakabinti šiek tiek (20 - 60 sekundžių), tokiu būdu ištiesinti stuburą nuo savo paties svorio.
Didelis pliusas į degeneracinės disko ligos prevencija yra: ribinės blogi įpročiai, sumažinti aukštą fizinio aktyvumo, sveikos mitybos ir kokybės čiužinys miegoti.
Visais laikais, ji buvo žinoma dar vienas veiksmingas būdas, kuris tikriausiai žinote. Norėdami išvengti nugaros skausmą yra būtina stiprinti savo raumenis su minimaliu kroviniu dėl stuburo. Siekiant šio tikslo, veiksmingas būdas maudytis ežere ar upėje. Namuose, taikomos jis neveikia, bet jei jūs einate į kotedžą ar pobūdžio, jums gali būti suteikta galimybė naudoti (siekiant išvengti pavojingų situacijų - plaukti aplink berega🏊).
Taip, žinoma, jei yra stiprus skausmas ir rimtas patologija, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu. Jis bus diagnozuoti ir paskirti gydymą. Šie metodai efektyviai naudojamas kartu su pagrindinio gydymo pasitarus su gydytoju.
🙏 Prašome įdėti "Like" ir prenumeruokite kanalą. Jūsų parama atneš patogią emocijas Autorius 😵 Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.
Daugiau informacijos svetainėje "Mano medicina 24".
Skaitykite kanalą - prostatos darbą gerinant su maisto pagalba. Prostatos liaukos (prostatos) Atlieka svarbų vaidmenį urogenitalinės sistemos. Straipsnyje pateikiame pagerinti maisto prostatos darbą.
