Sveiki mieli skaitytojai! Šiandien pakalbėkime apie svarbiausių taisyklių maksimalią apsaugą nuo "šalčio" (SŪRS).
Peršalimas (ar ūmaus kvėpavimo virusinė infekcija) - gana dažnas reiškinys, kuris nėra apdraustas net visiškai sveiką žmogų. Jame yra santykinai lengvas ir trunka apie savaitę. Suaugusieji suserga 2-3 kartus per metus, vaikai yra daug labiau tikėtina.
Patogenas patenka į organizmą per fizinį ryšį su "užkrėstą" klausimu (Handshake) arba užsikrėtę, pereinančio per įkvėpimo ore (įvesdama į burnos gleivinę ir nosies). Per 24 valandas mikrobai dauginasi greitai rinovirusų. Asmuo simptomų, pavyzdžiui: gerklės skausmas, kosulys, sloga, šaltkrėtis, karščiavimas. Taip patogią pakankamai. Tačiau yra paprastų taisyklių, po kurios gali suteikti maksimalią apsaugą nuo šalčio.
Patologijos ir ligos kontaktas kieno nors pagalbos.
Taisyklės maksimalią apsaugą nuo "šalčio"
Prieš mes pereisime prie mano šias taisykles, jūs turite suprasti, kad pagrindinis "skydas", kuri neleidžia patogenai sulaužyti kūną - tai imuniteto. Ir net jei gemalas įvedėte kūną, ji tiesiog negali veisti ir bus sunaikinta imuninę sistemą. Ir taip mes pradedame...
1 taisyklė
Saugokitės higienos. Tėvai mus nuo pat vaikystės buvo pasakyta, kad jums reikia nusiplauti rankas po gatvę. Tačiau daugelis nepriežiūra šis patarimas. Ir dėl geros priežasties. Didelių miestų aplinka, labai didelis procentas kenčia nuo šalčio. Ir net jei iš pirmo žvilgsnio žmonių sveika, ji gali ramiai "miegoti", o ne ji neturi pasireikšti. Todėl, po kontakto su žmonėmis, ateik namus, nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu (pageidautina du kartus), nuplaukite šiltu vandeniu ir nuskalaukite nosį.
taisyklės 2
Tarsi mes nenorėjome virusai plūduriuoti ore ir atsiskaityti su dulkių ant paviršiaus. Siekiant išvengti užkrėtimo, padaryti šlapias valymas miegamajame kelis kartus per savaitę. Nuvalykite durų rankenos, lentynos, virtuvės stalai. Dažnai keisti patalynę ir prieš miegą, vėdinti patalpą. Patogenai nepatinka šaltą kambarį.
3 taisyklės
Geriausias būdas negali gauti SŪRS - tai nėra kontakto su pacientu. Virusas gali būti perduodamas oro lašeliais. Todėl ilgo buvimo toje pačioje patalpoje su pacientu, padidina patekti į žadintuvui Jums galimybę. Jei kontaktas su infekuota nėra neišvengiamas, dėvėti specialią kaukę. Jis gali apsaugoti jus tam tikrą laiką.
4 taisyklė
Jei norite atsikratyti peršalimo, būtina kreiptis į rimto požiūrio, kuris buvo naudojamas nuo senovės laikų. Tai labai paprasta - jums reikia pradeda kietėti. Žinoma ne tik pasinerti į skylę. Pakanka prieš miegą, imtis kontrasto dušas. Iš pradžių tarp šiltas ir šaltu vandeniu skirtumas nėra esminis. Jūs galite palaipsniui didinti temperatūros kritimas.
taisyklė 5
Pradėti sekti gyvenimo būdas. Teisinga tvarka dienosA subalansuota mityba, apriboti žalingų įpročių (straipsnis: "Kaip greitai ir lengvai mesti rūkyti?"), Gilus miegas - bus žymiai pagerinti imuninę sistemą. Šis metodas praktiškai garantuoja gerą sveikatą, net šalčiausią žiemą.
yra sveikata - kiekvienas yra svarbiausia gyvenime. 20% - tai priklauso nuo genetikos, tą pačią sumą buveinių tik 10% - nuo medicinos. Likę 50% įtakos gyvenimo būdo (nuoroda: "Sveika gyvensena ir tinkama kasdienybė"). Todėl niekas, išskyrus jus, kaip daug priežiūros savo sveikatą.
Dėkojame už jūsų dėmesį. Būčiau dėkingas už "Like 👍 "Taigi, galite padėti kitiems pamatyti straipsnį. Užsiregistruoti ir pasidalinti savo leidinį su draugais socialiniuose tinkluose🙏
Skaityti kanalą -"Sustabdymo valgio, o šalia nėra nė vieno?".Kartais maisto gabalus galite gauti "neteisingą kelią". Straipsnyje aprašoma procesą, kuris nebus uždusinti save, jei niekas yra netoliese?
