Sveiki mieli skaitytojai! Šis straipsnis bus pateiktas receptus, kurie padės stiprinti kraujagysles ir normalizuoja kraujo spaudimą.
Šiuo metu, aukštas kraujo spaudimas yra labiausiai paplitusi patologija mūsų šalyje. Aplinkos, ligos, stresas, prasta mityba, žalingi įpročiai - gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemai. Į kasdieninis ritmas mes pamiršti apie Svarbiausia - sveikata. Laikyti jį daugelį metų, reikalingas visapusiškas požiūris.
Šiandien mes kalbame apie tinkamą mitybą ir dalintis receptus gardžių patiekalų, kurie prisidės prie kraujospūdžio normalizavimą.
Atminkite, kad ligų ir patologijų turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Šis patiekalas yra ne pakaitalas visą gydymą. Prieš naudojimą, konsultuotis su ekspertu.
ingredientai:
Mes turime produktus, kuriuose yra specifinių medžiagų, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Kokie šie produktai?
Pirmasis ingredientas, kad mes naudojame - tai lašišos. Jis gali būti pakeičiami kitomis žuvimis (upėtakis, lašiša). Lašišų yra vitaminų (B3, B12, D), seleno ir neprisotintą omega - 3 riebalų rūgščių. Jis sustiprino kraujagyslių sieneles, gerinti jų elastingumą ir kraujo atsikratyti "blogojo" cholesterolio. Mažina kraujo spaudimą ir iškrauna širdies raumens darbą.
Kiti naudingi produktai
Siekiant maksimalaus poveikio sveikatai ir unikalaus skonio, mes naudojame produktus, tokius kaip:
- morkos;
- salierai;
- citrina;
- sezamo sėklų;
- Krapai, petražolės ir česnakai.
Naudingų savybių šių ingredientų yra žinoma, kad daug. Jie yra daug gyvybiškai svarbių ir reikalingų medžiagų organizmui (jei šis straipsnis bus įdomūs ir pasiimti 7 tūkst. teig, ji bus parengti publikaciją apie cheminės sudėties produktų ir kalbėti išsamiai apie jų polzu😉).
Iš receptas:
1 žingsnis. Išvalykite žuvį ir supjaustyti į gabalus (filė). Paimkite pusę citrinos ir išspausti jo sultis ant žuvies. Duok palaikius 15 minučių.
2 žingsnis. Nors lašišos suleidžiama, švarūs morkos ir režimą į apvalių gabalus. Kitas kapotų žalumynų (svogūnų, česnakų, petražolių, krapų). Sumaišykite susmulkintus žolės su sviestu (tirpinto) ir išmaišykite.
3 žingsnis. Sudėkite žuvies filė ant folijos (sulenkti per pusę). Ant plonu sluoksniu tepinėlio lašišos "žalia nafta." Be to, į mišinį, platinti griežinėliais morkų ir salierų. Pabarstyti lėkštelę su sezamo sėklų.
4 žingsnis. Žuvis yra visiškai suvynioti į orkaitę ir kepkite 220 ° C folija 20 - 30 minučių (Atviras tinka įkūnijimas skrudinimo žuvis ant aktyvuotos anglies, naudojant mangala). Pasibaigus terminui, mes pasiekti filė iš orkaitės ir suteikti šiek tiek atvėsti. Naudinga ir patenkinti vakarienė paruošta, patiekalas gali būti patiekiamas prie stalo!
Būčiau dėkingas už "nykščio iki👍". Dėkojame už jūsų dėmesį.
P. S. Jei turite aukštą kraujo spaudimą, būtinai pasitarkite su taisyklėmis jo normalizavimo skaičius (straipsnis "Pagrindinės taisyklės hipertenzija").
Taip pat skaitykite kanalo:
🎯Vaistai, tankinant kraują ir didina kraujo krešulių susidarymo riziką
🎯Ar tiesa, česnako padidėja kraujo krešulių rizika?
🎯Receptų "gėrimas iš trombų": plonina kraujagysles ir stiprinti
