Apie 4 tūkstančius metų prieš žmonijos pradėjo auginti morkas. Pagal senovės rašytiniuose šaltiniuose romėnų ir graikų, tais laikais morkų buvo laikoma delikatesu ir atsinešti prie stalo per didžiąsias šventes. Šiandien be šios daržovės yra vargu ar kainuoja daugumos šeimų mitybą. Mūsų šeima - ne išimtis, juolab kad "pažaisti" kaip morkų visiems. Dabar aš kalbu apie naudingų savybių šio produkto, ir pasidalinti geras pasirinkimas morkų paslaptis.
Naudinga savybės morka:
Daugelis žmonių nori žinoti: "Kodėl jums reikia valgyti morkas?". Atsakymas akivaizdus! Morkos gerina virškinimo sistemą, skatina širdies sveikatą ir kraujagysles, prostatos vėžio, sveikata, akys, oda, dantys ir dantenos, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, valo organizmą ir stiprina Imunitetas.
Saikingai sumos morkų sultys yra naudingos nėščioms ir žindančioms moterims, nes jis pagerina biologines savybes motinos pieną, sočiųjų su aktyvių mikroelementų. tačiaune visi yra vienodai naudingos morkos.
Kaip pasirinkti tikrai naudinga morkos?
Apie gerą morkų pasirinkimas, kai išgirdau sakydamas: ". Gražesnė, tuo labiau naudinga" Dabar bandau vadovautis jais perkant. Pagrindinė neturėtų būti labai skiriasi nuo pulpos poilsio, kitaip, daržovių overfed nitratais, kurie kaupiasi širdyje, tai mažai tikėtina, jis bus naudingas. Vidutinio dydžio, firma, sklandžiai, tiesiai, suapvalintas pabaigoje - tai yra "portretas" iš daržovių kokybės. Atgaiva gali būti identifikuojamas pagal įdubimo ant viršūnių, kurios idealiu atveju turėtų būti žalia. Plauti ar neplautų morkų - vienintelis skirtumas yra saugojimo trukmė: iš Dirty tai daugiau.
Kas yra paslaptis nauda morkų organizmui?
Morkos yra daug reikalingų kūno vitaminų ir mikroelementų, kurių skaičius svyruoja šiek tiek terminio apdorojimo metu. Vizualiai atrodo (pirmas skaičius nurodo šviežių daržovių, antrasis - jei virti morkos)
Kai terminis apdorojimas yra iš dalies prarado vitamino C, bet gerai konservuoti vitaminų A ir E, išskyrus kad sunaikina ląstelių sienelės daržovių, kuri leidžia maistinių medžiagų bus išleistas ir geriau įsisavinti. Virti morkos yra 34% daugiau antioksidantų.
Morkos yra dažnai rekomenduojama mitybos kaip mažo kaloringumo produktas, 100 g, kurių sudėtyje yra tik 41 kcal.
SVARBU:
Viskas yra gerai saikingai: naudoti morkos dideliais kiekiais Kai kuriems žmonėms gali būti kenksmingas. Tai nėra būtina turėti kolitas ir enterokolitas, kepenų ligos, iš opaligės ir skydliaukės problemų, diabetas paūmėjimo - atidžiai ir, pageidautina, virtų. Kai kurie žmonės gali pagelsta oda spalvos, rankų ir veido. Tokiais atvejais geriausia kreiptis į gydytoją patarimo.
Būčiau dėkingas už "nykščio iki👍". Dėkojame už jūsų dėmesį. Linkiu Jums sveikatos ir sveikas skanus įvairovę savo šeimos stalo.
P. S. Jei turite aukštą kraujo spaudimą, būtinai pasitarkite su taisyklėmis jo normalizavimo skaičius (straipsnis "Pagrindinės taisyklės hipertenzija").
Taip pat skaitykite kanalo:
🎯Natūralus "antibiotikas" kilęs iš Indijos
🎯Alkoholis laivams ", profilaktikai prieš kraujo krešulių ir kraujo klampumas"
🎯Vaistai, tankinant kraują ir didina kraujo krešulių susidarymo riziką
