Indijos virtuvė yra viena iš pačių įvairiausių pasaulio. Mano pažintis su paties Indijoje prasidėjo nacionalinės virtuvės. Daugelis žmonių tuo Indijos virtuvė paminėti, yra iš karto apie tai, kokius patiekalas tikrai bus plikyti-Sharp idėja. Bet tai ne taip. Indija garsėja savo įvairių skonių, spalvų, kvapų, kurie negali rasti bet kurioje kitoje virtuvės pasaulyje. Dėl prieskonių, iš daržovių, grūdų ir aliejų įvairovę ateina didžiulis skaičius receptus.
Indijos maisto ir prieskoniai yra ne tik skanus ir kvapnus, bet taip pat gerai mūsų sveikatai. Indijos maistas bus ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti savo sveikatą.
Sąrašas Indijos produktų, siekiant padėti jums išlaikyti puikią figūrą.
1.Bobovye arba grąžinami (Dhal)
Mes visi žinome, kad pupelės yra labai geras šaltinis vitaminų ir mineralų, taip pat forma maisto pagrindas, ne tik Indijoje, bet ir kitose šalyse. Jie yra daug vitaminų A, B, C, E ir mineralų, tokių kaip kalcio, geležies ir kalio. Jie taip pat yra geras šaltinis amino rūgščių. Ankštiniai taip pat yra baltymų ir ląstelienos, kurie padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, padeda gerinti virškinimą darbą ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Jis davė ar Dhal - tradicinis vegetariškas Indijos aštrus sriuba virtų pupelių. Jis davė paruošti iš įvairių ankštinių, įskaitant raudoną lęšiai, Urda, Spindulinė pupelės, nutų Pigeon žirnių. Dal virti su kitomis daržovėmis su minimaliu kiekiu aliejaus, yra puikus variantas tiek pietų ir vakarienės kiekvieną dieną.
2. Chapati arba Roti
Roti pyragai kartu su jų artimus giminaičius pyragai chapatis yra laikomi neatskiriama Indijos virtuvės. Pagal tradiciją už priėmimo Roti pyragai naudotą patiekalą, vadinamą Atta. Tačiau šiandien į Indijos rinkose jau galima rasti multizernovuyu miltus, kuri turi lygią kviečių, sorgų, miežių ar Satti.
Kiekviena iš šių sudedamųjų dalių yra daug skaidulų, todėl naudinga skrandžio, ir taip pat gausu angliavandenių, kurie suteikia daug energijos. Chapatis ir paranthi yra pagaminti iš miltų išskyrus tai, kad chapatis kepti ant ugnies, ir paranthi - sviestas, ghi arba sviesto. Šie patiekalų rūšys yra puikus variantas pakeisti duoną kasdieniame gyvenime.
3. ryžiai
Figūra Indijos virtuvė laikoma viena populiariausių grūdų ir ryžių patiekalai dažniausių Svečiai ant stalų. Indai turi ypatingą meilę baltieji ryžiai. Tačiau šie patiekalai yra daug kalorijų.
Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja rudieji ryžiai, kuriame gausu skaidulų. Tačiau, jei norite balti ryžiai, galite pabandyti vakarienei pabandyti virti ryžiai pyragai su dviem chapatis. Puikus derinys angliavandenių ir skaidulų.
4. Indijos karis
Indijos karis yra žinomas visame pasaulyje dėl savo tekstūros, prieskonių ir aliejaus. Naftos plūduriuojančius ant paviršiaus ir kreminės tekstūros sukuria Instant gurmanišką apetitą ir padaryti juos Untouchable tiems, kurie laikosi dietos. Norėdami patiekalų buvo naudinga, o ne pakenkti skaičius turėtų būti po paprastų taisyklių:
- parengti nelipnius keptuvėje su mažiau aliejaus;
- sveiki prieskoniai suteikia unikalų skonį Indijos virtuvė;
- už kreminės tekstūros, išvengti grietinės arba majonezo, naudojimas jogurtas.
Šių gaminimo būdus naudoti ne tik padaryti jums sveikesni, bet ir išsaugoti neįtikėtiną skonio patiekalas. Dabar galite atsisveikinti su mito, kad Indijos maistas gali būti sveiki ir skanūs tuo pačiu metu.
Išvada:
Apibendrinant, tai nėra sunku pamatyti, kad Indijos maistas yra ne tik aštrus, bet ir skanus, o vartoja jis gali pagerinti savo sveikatą. Negalima kankinti save su šviežio maisto, dietos ir naudoti kepimo įvairiose šalyse patirtį.
Būčiau dėkingas už "nykščio iki👍". Dėkojame už jūsų dėmesį.
Taip pat skaitykite kanalo:
🎯Vaistinė ožragė: 5 būdai sublogti
