Mitybos parodė, kad vyrai, kurie reguliariai negauna pakankamai vitamino D, priauga svorio greičiau, bet taip pat gali turėti dauginimosi sutrikimus.
Kodėl Rusijos vyrų kenčia nuo vitamino D trūkumas
Tiesą sakant, dėl tos pačios priežasties, kad moterys: didelė dalis Rusijos yra virš 42 lygiagrečių ir saulės gyventojai mūsų šalių matyti labai mažai. Kaip žinoma, vitaminas D sintetinamas tik saulės šviesoje.
Be to, daugelis vyrų dirbti patalpose nuo ryto iki vakaro, o savaitgaliais retai vienu iš jų net vasarą, praleisti pakankamai laiko saulėje.
Vitaminas D: ką veikia vyrų
Nepaisant to, kad šis elementas yra vadinamas vitaminas, jo elgesys yra panašus į hormonų: reikia patirti visa tai kūno audinius, įskaitant sėklidės audinyje.
Vitaminas įtakos spermos kokybei ir veiklos brendimą. Padidinti vitamino D kiekį vyrų organizmo rezultatų stabilizavimo testosterono.
Didelės vyrai su aiškia perteklius viršsvorio dažnai turi vaisingumo problemų: dauguma jų turi ryškų trūkumą vitamino D. Tyrimai vis dar vyksta, tačiau priklausomybės faktas buvo įrodytas.
Taip pat įrodyta, kad šis vitaminas veda į kognityvinės funkcijos sumažėjimo trūksta: kitaip tariant, žmonės su amžiumi silpnėja protą, taip pat ir dėl vitamino D trūkumo
Kaip nustatyti deficitas?
Norėdami pamatyti, jei jūs turite vitamino D trūkumas, turėtų gauti išbandyti. Tai geriau, jei gydytojas nukreips, ir jis taip pat iššifruoti rezultatus su juo.
Norma suaugusiam žmogui yra vitamino D. 30-100 ng / ml lygis Trumpesnis kaip 10 ng / ml, yra laikomas ryškus deficito ir 150 lygis - pavojinga perteklinė.
Labiausiai tikėtina, kad analizė bus mokama, kaina svyruoja nuo 600 iki 1300 rublių, priklausomai nuo laboratorijoje.
Kas tai yra ir ar negerti vitaminų?
Sąlyginai saugūs mūsų juostų gyventojų laikomas maždaug 2000 ME per dieną dozė.
Natūraliai vitamino D yra pateikti į nedidelį kiekį produktų:
- gyvūnų kepenų;
- kiaušiniai;
- riebi žuvis (lašiša, skumbrė ir silkė);
- pieno produktai - ypač sviesto.
Kai gydytojas aiškiai trūkumas paprastai vandeninio vitamino D tirpalu, o po multivitaminų kompleksas. Šios kompozicijos yra įrašomi virškinimo vitaminų savybių: pavyzdžiui, vitamino D prastai suardomas su magnio trūkumas. Todėl, prieš naudojimą ligų ir patarė susisiekti kuo nors padėti.
Būčiau dėkingas už "nykščio iki👍". Dėkojame už jūsų dėmesį.
P. S. Jei turite aukštą kraujo spaudimą, būtinai pasitarkite su taisyklėmis jo normalizavimo skaičius (straipsnis "Pagrindinės taisyklės hipertenzija").
Taip pat skaitykite kanalo:
🍷 Geria kraujo sustorėjimas
🌰 Riešutas sutirština kraują ir stimuliuoja kraujo krešulių? - Tiesa arba Mitas
🍀 Gerina smegenų kraujotaką su vaistažolių nuoviru pagalba
