Kiekvienas iš mūsų laikas nuo laiko ką nors pamiršti. Staiga prarado skaitymo akinius ar raktus. Tai gali būti normaliai funkcionuoti smegenų, kuri nuolat atsikratyti kažko nelogiškas ar nereikšmingas ženklas.
Kada kreiptis į gydytoją
Kartais užmaršumas gali būti ligos simptomas. Tada jums reikia apsilankyti pas gydytoją. Patikrinkite, ar šie simptomai atsiranda:
- Užmaršumas sukelia problemų paprastų kasdienių dalykų, pavyzdžiui, vairuojant automobilį, asmeniniai finansai, palaikyti higieną.
- Kaip dažnai manifestai užmaršumo? Jei kiekvieną kartą, kai pamiršti, kur palikai dalykas, tai gali tekti komplikuoti savo gyvenimą.
- Ką jūs pamiršti? Dauguma žmonių neprisimena visus neseniai pokalbio detales su kuo nors pažįstamas. Bet jei pamiršti apie pokalbį, tai yra blogai. Rimtų simptomai - tai jei pamiršti savo draugais vardus ar kalbėti nuolat klausia tą patį klausimą.
- Ar ji kada nors tau nutiko pasiklysti pažįstamoje aplinkoje, arba palikti ką nors netinkamoje vietoje? Pavyzdžiui, raktai staiga į šaldytuvą.
- Ji netaptų atminties blogiau kiekvieną dieną?
priežastys
Atmintyje visų poveikių, kurie gali pakeisti mąstymo veikla:
- Vaistus. Atminties gali pabloginti migdomųjų, antialerginių agentų, antidepresantai, skausmo sumažinimui;
- Alkoholis gali sukelti vitamino B1 trūkumo ar veikti tiesiai į smegenis;
- Stresas, ypač bet kokią emocinę traumą;
- Depresija yra daugiau bendro su amžiumi. Jis lydi dėmesio pažeidimo, gebėjimas sutelkti dėmesį į kažką. Tai veda prie trikdžių atminties;
- Galvos traumos. Pakartotinas traumos tiems, kurie užsiima bokso ar futbolo, todėl atminties pablogėjimas;
- Įvairios sunkios infekcijos, kurie daro poveikį smegenis ar apvalkalo medžiaga;
- Skydliaukės sutrikimai dirbti;
- Miego trūkumas;
- Trūkumas vitaminų B;
Normalus senėjimo procesas lydi atminties pablogėjimą. Tačiau tai neturėtų keisti savo gyvenimo būdą.
Kaip išvengti
- Kontroliuokite savo cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą. Problemos su laivais, gali sukelti demenciją ir atminties sutrikimą;
- Nerūkykite ir apriboti alkoholio vartojimas;
- nuolat naudotis. Fizinio aktyvumo palaiko kraujo tekėjimą į smegenis ir sumažina demencijos rizika;
- Saugokitės galios. Pridėti į daugiau daržovių ir žuvies, riba gyvūninių riebalų dietos;
- Palaikyti ryšius su kitais žmonėmis. Bendrauti;
- Turėkite smegenų veikla. Skaityti daugiau sužinoti kažką naujo. Įsiminti sudėtingesnius žodžius. Žaisti stalo žaidimus ar kompiuterinius žaidimus. Surinkite galvosūkį.
Ką turėčiau daryti, jei atmintis blogiau
- Skirti sau pakankamai laiko išspręsti kai kurias problemas. Jei laikas yra trumpas, jums rūpintis kitais žmonėmis. Leiskite jiems pritaikyti šiek tiek jus;
- Laikykite savo namų kambarį laikrodžiai ir kalendoriai išlaikyti dėmesio, laikui bėgant;
- Dienos veikla turėtų būti paprasta ir lengvai sekti. Supaprastinti savo įpročius;
- Visada įdėti daiktus į vietą. Atsikratykite namuose netvarkos;
- Parašyk sąrašus, kas turi būti padaryta;
- Jei jūs nuolat bendrauti su kai kuriais žmonėmis, laikyti juos namuose nuotrauką su pavadinimu;
- Užsirašykite savo planus kalendoriuje ar dienoraštyje ir laikyti juos gerai matomoje vietoje;
- Laikyti telefono numerius savo giminaičių piniginė ar rankinėje;
- Prisijunkite lėkštę šalia kasdienių objektų, kurie panašūs, pavyzdžiui, kad būtina išjungti viryklę ir uždarykite langą;
- Paklauskite šeimos ar draugų skambinti ir priminti jums apie kai kuriuos svarbius dalykus;
- Ieškoti Housework asistentas.
