Vitamino D yra iš tikrųjų nėra vitaminas, bet hormonas. Vitaminai mes gauname iš maisto ir hormonų D susidaro mūsų oda saulės spindulių. Kad vitamino D gauname iš įprasto maisto dalis nesvarbu.
Jos struktūra, vitamino D yra panašus į steroidinių hormonų, tokių kaip estradiolio ir kortizolio.
Vitamino D konversijos
Per odą saulės spindulių poveikio tampa cholekalciferolis. Jų kepenų gauti calcidiol. Atsižvelgiant į calcidiol, aktyvus forma hormono inkstų - kalcitriolio. Klacitriolis veikia dauguma mūsų kūno ląsteles ir reguliuoja daug įvairių procesų.
Veiklioji vitamino D forma padeda kalcio absorbuojamas žarnyne, jam neleidžia ištekėti per inkstų ir stiprina kaulų. Tai paprastai vitamino D ir imtis. Tačiau be veiksmo su kaulais jis turėjo daug kitų poveikį.
raumenys
Didelėmis dozėmis, vitamino D padidina didelių raumenų kojų ir rankų galią. Tai pastebima, bet ne pakankamai svarbus nuryti didelėmis dozėmis.
iš kritimo rizika
Jei vyresnio amžiaus žmonės turėjo vitamino D trūkumą, įprasta paros dozė gali sumažinti kritimo riziką.
Vėžys
Atrodo, kad vitamino D trūkumas didina riziką susirgti krūties vėžiu moterims po menopauzės.
Trūksta vitamino A gali sukelti sutrikimų imuninės sistemos, autoimuninių ligų, širdies ligas ir depresijos.
Vitaminas D yra sunku nuodų, bet jei bandysite, jūs galite. Ji imasi visų ir įvairūs su arba be priežasties. Į ūkanotą Anglijoje, pavyzdžiui, nustatyti tikslą kasdien pamaitinti visus 400 TV vitamino D piliečius.
Kadangi vitaminas D - tai gana hormonas D jie užsiima endokrinologija. Todėl Užduokite klausimą apie šį vitaminą endokrinologas ir ne eksperimentuoti namie.
