Ar jums atsitikti, kad nėra atskilimas keletą valandų žiūrėti šiek tiek filmo maratoną ar TV serialas?
Tiesą sakant, tai nėra taip blogai, kaip gali atrodyti. Nereikia jaustis kalti apie tai. Kartais žmonės jaučiasi dar blogiau, jei jūs praleidote svarbų seriją. Svarbiausia - kad galėtumėte peržiūrėti serijos netapo įprasta nukrypimas nuo realaus gyvenimo.
Pabandykite nustatyti laikmatį televizorių
Tai grubus, bet ji veikia. Arba paprašykite, kad išjungtumėte televizorių reikiamu laiku.
Pamatyti šou vakaronė
Priežiūra televizija dažnai trukdo santykiams su kitais žmonėmis. Jei bijo socialinės izoliacijos, tada bandykite žiūrėti su kuo nors. Tai bus aptarti ir poperezhivat dėl bendros temos. Tai nėra blogas variantas komunikacijos.
pauzė
Žiūrėdami mūsų smegenis veikia autopilotas ir pamiršti apie viską, kas vyksta aplink. Paspauskite pristabdyti arba atsistoti nuo sofos metu reklamos. Eiti į tualetą, mentalą ir galvoti apie tą išvaizdą. Gali būti, kad ištrūkti iš ekrano, jūs nenorite, kad toliau žiūrėti.
Žiūrėti TV atidžiai
Pabandykite ieškoti mąstantis. Jei yra lengvai atitraukė socialinių tinklų svetaines, tai tikras ženklas, kad televizorius tereikia savo laiką. Nesivaržykite kreiptis.
Televizija gadina jums išsimiegoti
Mėlyna ekranus prieš miegą smarkiai jaudina ir išprovokuoti nemigą. Suplanuokite TV išjungti iš anksto. Tada jums teks šiek tiek daugiau laiko būti išsiblaškęs ir melodija į miego.
Sujungti televizorių su kažkuo naudingas
Jei jūsų televizorius leidžia jums sėdėti vienoje vietoje, jį naudoti ir daryti tai, ką jūs paprastai neturi pakankamai motyvacijos. Įsitraukti į fizinius pratimus, joga, spin bike. Nustatyti ne bulvių traškučiai ar pūsti, ir vaisiai bei daržovės. Nors kai nauda bus.
