Geras vasarą gatvėje. Ji gali būti šortai ir marškinėliai treniruotės, žaisti su vaikais, arba kasti sode. Tik jei sergate astma, tai visi šiek tiek sudėtinga.
Viena vertus, fizinis aktyvumas yra naudingas astma
Fizinis aktyvumas leidžia mums labiau atsparūs. Mes geriau toleruoja apkrovos, ir dusulys. Taigi, dusulį astma, taip pat bus ištverti geriau.
Kita vertus, pratimai gali sukelti astmos priepuolius
Tai vadinama fizinių pastangų astma. per 5 - 20 minučių nuo apkrovos pradžios gali prasidėti užspringti.
Užmesti akį į orų prognozę
Astma blogiau šaltu oru ar staigaus perėjimo nuo oro kondicionieriumi gatvėje karšto sezono.
Savaime, karštas ir drėgnas oras lydi stipri oro taršos. Čia šiandien, nuėjau į lauką ir pajuto aštrų kvapą ozono. Aš žinau, kad kenkia ozono koncentracija žymiai mažesnė nei ta, kurioje jaučiame kvapą. Šiuo oras, astma gatvėje yra geriau ne išdykauti. Tai žalinga. Užmesti akį į orų prognozes ir ataskaitas apie oro taršos.
Sekti žiedadulkių
Jei esate alergiškas žiedadulkėms, tada žydėjimo gatvėje laikas yra geriau neužsiimti sporto.
Nepamirškite inhaliatorių
Jei turėjo astmos priepuolis gatvėje, aš visada nešiotis inhaliatorių su savo medicinos.
Nepamirškite apie treniruotę
Negalima šokinėti ant dviračio ir nereikia pūsti kilometro nuo namų. Pirma košė arti namų ir priprasti prie temperatūros.
Planuoti keliones ir mokymai
Užsiimti fizine veikla lauke per kelias valandas, kai jis yra kietas ribų.
Gerkite vandenį
Sausumas padidina astmos
žinoti priemonę
Namuose žmonių komforto jaustis geriau. Gatvėje jūs pavargote greičiau. Todėl rūpintis savimi.
Sauga ateina pirmas
Laikyti telefoną. Traukinys su kuo nors kartu. Negalima paleisti toli nuo namų. Taip greitai galite gauti pagalbos, jei kas nors atsitiks.
